月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0
5/02 土	13.0	ジム・トレミ	6′30″/km	連休初日、天気だからお布団干して･･･でかけよとしたがお昼からスカパーで「のだめカンタービレ」の一挙放送やってて･･･結局夕方まで引き篭もり。水曜日くらいにはウルトラの疲労も日常生活に差し支えない程度に回復していたし、仕事も収束してきて時間的余裕もできてきたのだが大事をとって今週はランを休んでいたけど今日から始動。走り出すと膝に違和感が･･･当面はペースあげられないかんじかな？
5/03 日	10.0	ジム・トレミ	6′00″/km	正午からの「のだめカンタービレ」一挙放送（後編）観たかったので切り上げ。
5/04 月	12.0	ジム・トレミ	6′30″/km	ガス欠なんだか、疲れが抜けてないのか。ばてばて。
5/05 火	10.0	ジム・トレミ	6′30″/km	今日もばてばて。休憩はさんでなんとか10キロ刻む。このところのバテ気味について、絶対ポテンシャルが落ちてるんだか、体調不良なんだかの具体的要因はなんとなく感じる。対応策を講じるために楽天でぽちっとな。
5/06 水	0.0			ジムに行ったら休館日だったorzそのままのアシ（車）で実家近くのバイク屋へ用足しに。途中から雨降り出してどしゃぶりに降られたが、クルマなら雨の中走るもの楽し♪
5/07 木	0.0
5/08 金	0.0
5/09 土	22.0	ジム・トレミ	4′00″〜6′00″/km	連休中のバテバテはなんだったんだろ？というくらいに調子良かった。隣のトレミに女性が入るとイイ匂いがしてテンションUP（笑）
5/10 日	15.0	WRJ定期ラン（皇居）	6′00″/km	基礎代謝分のカロリーを仕込んで臨んだのだが、3周でガス欠。それとも、暑くて熱中症気味だったのかナ。麹町のランステを初めて使ってみた、神保町のよりゆったりしてる？かんじ。
5/11 月	0.0
5/12 火	11.0	帰宅ジョグ（本駒込〜）	63min	チョー久々に帰宅ジョグ、半袖、短パンだと明らかに走り心地が軽い。小雨に降られながら。途中で腹痛にてあｗせｄｒｆｔｇｙふじこｌｐトイレ休憩３回、２時間前に食べた牛丼が悪かったみたい。
5/13 水	11.0	帰宅ジョグ（本駒込〜）	62min	今宵はジョグ前に豚丼、ならお腹もOKみたい！？花粉飛んでたのかな？帰宅してからモーレツに目が痒くて、真っ赤。
5/14 木	14.0	帰宅ジョグ（赤羽岩淵〜）＋近所	74min	半袖で河川敷を走るには寒すぎる感じだったので、１駅前の赤羽岩淵で下車してスタート。帰宅ジョグ：２キロ、一たん帰宅してリュックを降ろして近所：１２キロ
5/15 金	11.0	帰宅ジョグ（本駒込〜）	65min	荒川沿いに出てからガス欠の兆候・・・リュックに長期間忍ばせておいたザ○スピットインリキッドでチャージするが・・・パ○ージェル並にガッカリ感。このテの食品は割り切り必要だよなー
5/16 土	17.0	ジム・トレミ	94min	キロ６分〜４分半にビルドアップしていったが、終盤にＳＴＯＰボタンをエルボーしてしまい強制終了。
5/17 日	10.0	ジム・トレミ	60min	昨日のジョグ後から、献血〜飲んだくれ〜朝からカツカレー・・・とカラダへの負荷が高かったからなのか、６０分ジョグが限界。
5/18 月	11.0	帰宅ジョグ（本駒込〜）	60min	６０分切れるかな？と追い込んだのだが切れなかったorz
5/19 火	0.0	筋トレ		ちょー久々に。負荷をかけてみると改めて、筋力落ちたガッカリ感なんだな。
5/20 水	0.0
5/21 木	11.0	帰宅ジョグ（本駒込〜）	64min	またもや、途中でトイレ休憩。。。この不安因子があるから、あんまし外は走りたくなくなるんだナ
5/22 金	11.0	帰宅ジョグ（本駒込〜）	63min	ジョグ前にビールでカロリーチャージ。。。
5/23 土	16.0	ジム・トレミ	90min	昼時にジム入りすればトレミは閑散。６０分以上回すと汗でシューズまでグショグショ。
5/24 日	20.0	ジム・トレミ	60min×2	開館時にジム入り。６０分で一旦切り上げ、水風呂でクールダウン＆着替えで２セット。
5/25 月	11.0	帰宅ジョグ（本駒込〜）	65min	帰宅したらハセツネの案内ＤＭ届いていた。申込み開始は６／１ＡＭ１０〜ネットのみ、客先なので帰宅してから〜夜にならないと申込みできない、はたして。間に合うか！？
5/26 火	0.0
5/27 水	0.0
5/28 木	11.0	ジム・トレミ	60min	昨晩、炊飯器をセットし忘れたので今朝、圧力鍋でご飯炊いて弁当箱へ。圧力鍋だと炊きたて時の食感が好かなかったのだが、お弁当にして冷めてから食すソレは安物炊飯ジャーのよりも美味しく感じた。ちょっと感動、圧力炊飯ジャーが欲しくなった。そしてジム入り前に食した○ぞ松のご飯は不味いと確信。
5/29 金	0.0
5/30 土	20.0	ジム・トレミ	60min×2	前日の飲み会の安ワインに完全にヤられた。酒抜きジョグ。
5/31 日	7.0	ジム・トレミ	38min	ちょっとずつ、5分／キロペースを増やしたいと思ったのだが、疲れが残っていて20分回すのが限界。
走行距離	274.0  km