月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0
8/02 土	15.0	HRC合宿（八ヶ岳）
8/03 日	15.0	HRC合宿（八ヶ岳）
8/04 月	0.0
8/05 火	0.0
8/06 水	0.0
8/07 木	11.0	帰宅JOG（本駒込〜）	7min/km
8/08 金	0.0
8/09 土	22.0	荒川沿い	3H	正午のジョグ、っつーかLSD。空気薄く感じ、しんどい^2。半分は歩く。
8/10 日	5.0	WRJ定期ラン（皇居）	7min/km	ばてばてで一周がやっとのこと。
8/11 月	11.0	帰宅JOG（本駒込〜）	6min/km
8/12 火	11.0	帰宅JOG（本駒込〜）	10min/km	夏休み直前の追込みで残業〜零時スタート。ほどなくガス欠になりコンビニでカロリーチャージしたらお腹が重くて結局、残り距離は歩き。
8/13 水	0.0
8/14 木	0.0
8/15 金	0.0
8/16 土	0.0
8/17 日	0.0
8/18 月	0.0
8/19 火	0.0
8/20 水	0.0
8/21 木	0.0
8/22 金	0.0
8/23 土	8.0	荒川沿い	6min/km	涼しくて快適
8/24 日	0.0
8/25 月	0.0
8/26 火	7.0	夜：近所	6min/km
8/27 水	0.0
8/28 木	0.0
8/29 金	0.0
8/30 土	8.0	荒川沿い	6min/km	雨の中トレラン靴で走り出して、北丹沢から放ったらかしの靴についた泥を落とした（笑）今日はテツヤスロン、社長の誘いはスルーしたが社長はこの天気で走ってるのかなー？
8/31 日	0.0
走行距離	113.0  km