月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0			今日から新しい現場（豊洲）業後、２９階から階段で１階まで下ってみたが、セキュリティ厳しく作業・食堂フロアしか入れないらしくて１階フロアへの扉のキーロックが解除できなった。なくなく、２３階の食堂フロアまで上る。。。
7/02 水	0.0
7/03 木	0.0
7/04 金	10.0	帰宅ジョグ（本駒込〜）	60min	最後のあがき。
7/05 土	0.0			走友のＷ田さんと現地入り。
7/06 日	18.0	北丹沢	4：30	DNF　一緒に出場していた社長、Ｗ田さんも第一関門でリタイア。池袋で反省会と称して飲んだくれる（笑）
7/07 月	0.0			フトモモがテンパリ。まー超回復の範囲。
7/08 火	0.0
7/09 水	10.0	帰宅ジョグ（本駒込〜）	6min/km	ようやく、走れるほどに回復
7/10 木	10.0	帰宅ジョグ（本駒込〜）	6min/km	社長から、テツヤスロン（〜100km）の誘い。現状の身体状態じゃ不安、うーん
7/11 金	11.0	帰宅ジョグ（本駒込〜）	6min/km	新しい職場のメタボ率の高さに気付く。テンションあがるなあ（笑）
7/12 土	7.0	荒川沿い	5’20”/km	にわか雨をやり過ごしてから。蒸し暑かったけれども、雨に濡れ光った雑草の緑色が目に心地よかったし、雨上がりの土臭さとか、より強調される雑草の青臭さとかが好き。爽快感♪
7/13 日	15.0	WRJ定期ラン（皇居）11.5km	6min/km	アフターのビールがスルスルと入る。
7/14 月	10.0	帰宅ジョグ（本駒込〜）	6min/km	先週よりは楽になっている、これもマッスル・メモリーの一環なのかな？
7/15 火	0.0
7/16 水	0.0
7/17 木	10.0	帰宅ジョグ（本駒込〜）	6min/km
7/18 金	0.0			熱が出てしまった。
7/19 土	0.0			謎の発疹が…
7/20 日	0.0
7/21 月	7.0	荒川沿い	6min/km	涼しくなってから走りに出たが、涼しさを超えて悪寒が…またまた発熱。
7/22 火	12.0	荒川沿い	6min/km	朝起きたら熱が下がってたので平常モードだったが…またまた発熱。
7/23 水	0.0
7/24 木	0.0
7/25 金	0.0
7/26 土	0.0
7/27 日	0.0
7/28 月	0.0
7/29 火	0.0
7/30 水	0.0
7/31 木	0.0
走行距離	120.0  km