あびけ  
地域 : 埼玉    年齢 : アラフィフ
一言 : 
しばらく沈降          しばらく沈降          しばらく沈降          しばらく沈降          しばらく沈降          しばらく沈降          しばらく沈降          しばらく沈降
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 木 0.0   帰宅WALK
筋トレ
しばらく、休膝。かわりに仕事帰りに西新宿〜新宿をてくてく。
11/02 金 0.0  
11/03 土 0.0   日高屋の唐揚げ(単品)がお気に入り。生ビールといっしょに。
11/04 日 0.0   バターサブレ一気食い@
シングルモルト余市はストレートだといまいち、水割りだといける。
11/05 月 0.0   バターサブレ一気食いA
11/06 火 0.0   ロールケーキ一本食い
11/07 水 0.0   事業部長と呑み、我が社のメタボ率はハンパないと思っていたが、(新)社長がランナーということが判明。ゲロってしまい、せっかくの「回らない寿司」が。。。
11/08 木 0.0   二日酔いで仕事休んだ。膝のむくみもダイブ治まった、もう少し!
11/09 金 0.0  
11/10 土 0.0  
11/11 日 22.0   WRJ定期ラン(皇居)22km
2時間7分
ほぼ復活、まだ右膝に違和感出るが、嫌系の痛みには至らない程度。ランステでビール買ったらつまみのスナックをサービスでくれた。350ml缶は一瞬で飲み干した。
11/12 月 0.0  
11/13 火 27.0   皇居
2時間32分
午前は次作業の客先へ面接。神保町のまんてんでジャンボカレーを食す、ライスが700gは盛られていたろうか、わしゃわしゃと飯をかっ食らう幸せ♪店員のアンチャン、上腕35cmはあるなーとマッチョぶりに見惚れてしまった。午後休して皇居ラン。天気も良く、人も少なく快適♪おまわりさんが路上をホウキがけしてたり、九段高校生らと並走したりと「我ながらゼイタクなことしてんなー」和んでました。ほぼ、心地よいバラバラ感のまま、アキバ献血ルームで成分献血して、すき家のメガ牛丼を食した。リフレッシュできましたとも。
11/14 水 14.5   夜:帰宅ジョグ(西新宿〜)14.5km
1時間19分
牛丼太郎のキムチ納豆丼を食して、出発。
11/15 木 14.5   夜:帰宅ジョグ(西新宿〜)14.5km
1時間17分
東京Mの追加当選を各方面で聞きますが、、、今年は運が回ってこなかったかなー?
11/16 金 14.5   夜:帰宅ジョグ(西新宿〜)14.5km
80min
21〜22時あたり、割と多くの帰宅ランナーと遭遇した。ランナーなんて所詮は自己満足ですがそれでも「お互いがんばろうぜ」心の中でエールを送ってみる。
11/17 土 0.0   ガスヒーターを引っ張り出した以外は何もしなかった日。摂取カロリーは5000キロカロリー超。
11/18 日 27.0   朝:皇居
5分15秒/キロくらい
巣鴨のバーガーキング(16日OPEN)でワッパーを食して、そのまま有楽町へ。ランニングオアシスつかってみた、狭かったりシャワーが2基しかったりで設備面では難ありだけれども、土日祝も7時から営業してるし、料金割安&アートスポーツのポイント使えるし、JRから至近だから空いてる時間帯を狙えば利用価値あるかも。皇居は10時までならほとんどランナーしかいないので快適、女性ランナーも多いので視覚的にも楽しめました。週末午前に皇居ランを組もうかと本気で考える、もちろん後者が最大理由ですとも。
11/19 月 14.5   夜:帰宅ジョグ(西新宿〜)14.5km
75min
コンビニでおにぎり+肉まん食って出発。帰宅と同時に雨が降ってきた。走後はポテチとビール、チョコとウィスキー。
11/20 火 0.0   帰宅ランしようとしたが、小物をいろいろと忘れてしまい気持ちが萎えて電車で帰った。とくにシリアスで望むレースもないから、、、帰宅していったん、腰を落としてしまうともうダメですな。今日も5000キロカロリー。
11/21 水 14.5   夜:帰宅ジョグ(西新宿〜)14.5km
79min
寒い!寒い!けれども帰宅ランなら覚悟を決め易いし、帰宅してからも燃焼モードが続いているので筋トレも充実するんだな。
11/22 木 14.5   夜:帰宅ジョグ(西新宿〜)14.5km
81min
今日も寒い!寒い!半ズボンはそろそろ限界。
11/23 金 0.0   jojo苑で焼肉
11/24 土 0.0   元同僚の結婚式、ビール3杯で*千円。。。
11/25 日 0.0   ついに4Lペットのウィスキーを買ってしまった。
なんかこう、いろいろダメダメになりそうなのでお酒の勢いも借りてフルのレースをエントリー→1/27館山若潮、4/20霞ヶ浦
11/26 月 18.0   夜:帰宅ジョグ(日比谷〜)18km
105min
12月からの職場を想定して、帰宅ラン・ルート検討。サボった脚にはちとツラい距離。
11/27 火 14.5   夜:帰宅ジョグ(西新宿〜)14.5km
84min
またしても昨夜の帰宅ランでウ○コ踏んでしまった。それに気がついたのは今朝、出勤して席に着いたときのこと。デスク周辺がほのかに・・・
11/28 水 16.0   夜:帰宅ジョグ(日比谷〜)16km
91min
33さいになりました。帰宅ランで走りながら歳をとるというのもオツ。
帰宅ラン・ルート検討Aたぶんこれが最短ルート、それにしても白山通りは空気が悪い。
11/29 木 14.5   夜:帰宅ジョグ(西新宿〜)14.5km
80min
西新宿ルートFINAL。途中で以前から気になってた、山手通りとR254交差点付近の富士丸ラーメンに入ってみた。麺をほじくってもほじくってもなくならない、完食したけれども胃が重くて残りの距離がツラかったなー。
11/30 金 0.0   事業部長と始発まで呑むin上野
走行距離 226.0  km