月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	9.3	深夜：帰宅JOG（池袋〜自宅）	51′	休日出勤、池袋からも帰宅JOG圏内だということが判った。
4/02 月	9.3	深夜：帰宅JOG（池袋〜塩とんこつ〜自宅）		今日も終電後ジョグ。ちょっと立ち止まり、夜桜見物。昼間にゆっくりと花見したいなー。。。 森永チョコモナカジャンボのカロリー表記が変わっていた（295→300）
4/03 火	0.0			終電に間に合わず、始発で帰る。
4/04 水	9.3	深夜：帰宅JOG（池袋〜カレー〜自宅）		痴漢に間違われたようなリアクションを受けた、夜中に走ってるんだから覚悟はしているが。
4/05 木	9.3	深夜：帰宅RUN（池袋〜自宅）	47′	帰り際にトラブル発生するが他人エラーでフォローする気力もなかったのでスルー。ややピッチを上げてみる。
4/06 金	2.0			仕事は早目に切り上げた、といっても終電１本前だが。赤羽終電で降り、ビールを引っ掛けながら徘徊ジョグ。土日も出勤なりに。
4/07 土	0.0
4/08 日	3.5	深夜：帰宅JOG（池袋〜王子）	21′	雨が降ってきて気持ちが折れて、タクシーで帰る。
4/09 月	0.0
4/10 火	2.2	深夜：帰宅JOG（赤羽〜自宅）	13′	はたして、この程度の距離を走る価値があるのか！？と疑問だが。
4/11 水	9.3	深夜：帰宅JOG（池袋〜自宅）	55′	今宵も結局、終電ジョグ。
4/12 木	0.0
4/13 金	0.0
4/14 土	0.0
4/15 日	10.0	夜：帰宅JOG（池袋〜生ビール×３〜自宅）	60′	Ｂフレッツ工事の立会いしてからエ○の補充して夕方から出勤、早めに切り上げて帰宅ＪＯＧ。サボるとスネにくるなー、でも経験則につきこのくらいの症状は想定内だす。
4/16 月	0.0
4/17 火	0.0
4/18 水	0.0
4/19 木	0.0
4/20 金	0.0
4/21 土	0.0			久々の土日連休、だけれども激務明けの休日なんて気力が起きない。昼まで寝過ごして駅前まで買い物程度の休日。アﾉﾚペンでナイキフリーの型落ちが安かったので購入。
4/22 日	0.0			引き続いて無気力な休日、選挙の投票以外に外出しなかった。自分で髪をカットしてみた。 ナイキフリーで数百メートルＪＯＧしただけで膝へのインパクト大。これは用法・用量をしっかりと守らなければなりませんな、暫くは街履き用で様子見。
4/23 月	9.3	帰宅JOG（池袋〜自宅）	58′	日が変わる前に帰宅ＪＯＧ開始、このくらいならムリ感ないや。
4/24 火	0.0
4/25 水	5.7	帰宅JOG（王子〜自宅）	34′	ビズタイムカフェの吊り広告に見惚れる＞川村ゆ○え 早めに出勤してみるが。。。ソレはソレで勤務時間が伸びるだけだったんだナ
4/26 木	6.0	帰宅JOG（十条〜自宅）	36′	埼京線、赤羽まで乗ってしまうと物足りなくなるので一駅前で降りて。程よい距離感♪
4/27 金	17.8	帰宅JOG（笹塚〜自宅）	2°00′	終電を逃したが、連休前ということで職場からの帰宅ＪＯＧを試みた。状況を限定（週末とか）すればムリ感ないが、身体の後退ぶりが著しい、ＬＳＤペースで帰宅はＡＭ３時過ぎ。
4/28 土	5.0	皇居／駅伝練習会	25′	雷雨に振られて１週でめげる。サブ３．５の先にチャ○ナ○レスが見える、、、ならば目指してみよう頑張ってみよう。呑みすぎてゲロった。
4/29 日	0.0			みんみんの餃子を食べにクルマでお出かけ。ドライブ・ミュージックにチョイスした８０’ｓアニソンの８ビート・サウンドが心地良く、絶好の天気と相まってゴキゲン♪
4/30 月	0.0
走行距離	108.0  km