月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	10.0	近所	1:00	日付が変わるまで。突発的に仕事でストレス、だったので時間は遅かったが走らなければ気が済まなかった。お陰でスッキリ（・∀・）
8/02 水	5.0	近所	0:30	酔いながら走るってキモチイイですね。飲酒運転ならぬ飲酒ラン、その行為の是非はともかくですが･･･走りながら酒気が抜けることを期待しましたが、酔いが回るほうが早かった。身の危険を感じたので途中で断念。
8/03 木	11.0	ジム	1:00	ペース配分を変えてみたらラクでした。このところ仕事でザラついた気持ちになってばっかり、でも走ってスッキリ（・∀・）
8/04 金	11.0	ジム	1:00	今日もスッキリ（・∀・）
8/05 土	15.0	ジム	1:00×1、0:30×1	地元に献血ルームができたので行ってきました。登録情報では８＊ｋｇのままだったので修正してもらいました、診察医には「そんなに痩せちゃって？」と病気を疑われましたが、違うんだナ(^^;)年間1�gしか抜いちゃダメ！てなことで今年分は終了（通常献血）次回は成分献血イってみよう。ジョグは脈拍が上がらないように、週前半の超過カロリーをようやく相殺、スッキリ（・∀・）
8/06 日	8.0	ジム	0:43	体組成測定しました、体脂肪率10.0％もうチョイ！今回の基礎代謝量を基準にカロリー計算をし直したところ、摂取カロリーにご飯一膳分くらいの余裕ができました。ご飯が沢山食べられるようになることはとっても！ウレシイことなのだ。 今日は脚が重かったので距離は控えめ、なにげに300km/月ペースですが（＾＾；
8/07 月	10.0	近所	0:57	走ったあとの板チョコモナカがんまい！
8/08 火	16.0	新橋、近所	0:32×1、0:56×1	木曜日まで地元のジムが休館だったりします、ので新橋にある健康保険組合のジムに行ってみましたが…ショボかったです。物足りなかったので帰宅してからもうひと走り。 走ったあとの氷ソーダがんまい！
8/09 水	10.0	近所	1:00	東京マラソン２００７申込みました。まあ、半年あればなんとかなるでしょ！とタカをくくる（笑）昨日の疲れが残っている、ペース上がらず。 走ったあとの氷オレンジがんまい！
8/10 木	0.0	深夜ウォーキング	3時間半ほど	浜松町〜田町〜上野（15kmくらい） 仕事後（23時過ぎ）慶大近くにある海鮮丼屋を探し回っていたら終電を逃がしたので余力もあったし歩いてみることに。深夜の街並みを眺めならの歩きは退屈しなかったが、押し寄せる睡魔とビジネス・シューズで歩き通すのがキツくて途中で気持ちが折れた。上野の漫画喫茶で時間を潰し、始発の京浜東北線で帰宅。
8/11 金	11.0	ジム	1:00	昨晩の疲れが抜けてないカンジでしたが、中盤のペースアップから大分乗れてきて心身軽い、脈も呼吸も乱れず走りきれた。走ったあとの宇治金時がんまい！
8/12 土	15.0	ジム	1:00、0:24	自転車（クロスバイク）が欲しいなーと以前からモンモンとしていたので、R122沿いの自転車チェーン店へ。所望のモデルは置いてなく、取り寄せにも時間がかかると言われた。実車に跨りたかったのだが…どうせ自分で整備するんだし、だったら楽天とかで安い店で買った方が良いやという結論。走ったあとのコーヒーフロートがんまい！
8/13 日	5.0	近所 ジンギスカン	0:27	午前中に汗を流し、東京湾大華火祭方面（？）へお出かけ。傘を忘れて、午後は雷との予報だったから途中で傘買ったけど失敗したか（ピーカン…orz）つか、バイクで来れば良かったなーと、公共交通機関の不便さを実感。 お台場方面から帰り、大学時代のサークル仲間らと飲み食い。とても！豪快な食いっぷりなメンバー（文科系なんだけどね（＾＾；）なのでなんだかんだで5000�`�iくらいは飲み食いしたか！？今週は（も）がむばらなくてわ（＾＾；
8/14 月	11.0	ジム チョコパフェ	1:00	♂３人で食べに行った。ドリンクの量が多いことで有名な店で、金魚蜂に紅茶、花瓶にグレープフルーツジュースが注がれて出てきた。食べ物はフツウであびけが頼んだパフェも驚くほどではなかった。ともあれ、昨日の今日でカロリーとり過ぎ、自重しなければ（＾＾；
8/15 火	12.0	近所 送り盆	1°12′09″	前半終了にてビハインド分を取り戻す。 実家に帰り、盆のイヴェントをこなしつつオートバイの整備も。母が手料理でもてなしてくれるのは嬉しいが、食べすぎてしまいます。姉も揃い、母と二人でダンナの悪口大会をシラフで聞かされるワシ…
8/16 水	11.0	ジム	1°00′00″	今月、休足していないことに気づく。上り調子ではあるけど、だからこそ故障が一番怖い。マージンを稼ぎつつ、今度の週末はちゃんと休足しよう。 仕事はだるだるでした。客先の印象悪くなってっかなー、まあそのぶん育て中の後輩の株が相対的に急上昇するので、現場から離脱しやすいかも！？という打算が働いているような。。
8/17 木	10.0	ジム	55′00″	ジム帰り、やけに人に馴れた野良猫と戯れをば、しゃーわせ（＾＾；
8/18 金	0.0	呑み会		客先と。乗り気じゃなかったので一次会でトンズラして走るつもりだったが、都合で結局三次会までつきあってしまった。まあ、今日は休足日と割り切ることにしよう・・・週末の終電近くだったが割りと空いていたのが救い。
8/19 土	20.0	ジム 自転車屋さん	1°05′00″×2	目覚めたら昼。たっぷり食べて・休足して・寝て、若干ペースも落としたので調子は良かったです。 足立区の自転車屋さんにバイクで出かけました。所望のモデルがあったのでサイズあわせと各部のチェック。しかしグリップシフトの感覚がイマイチで、もうひとつ上グレードのヤツにしよっかなーと悩みだす、うーん今が楽しい時期か（＾＾；
8/20 日	16.0	ジム カレー	1°05′00″、35′00″	体脂肪率12.8％…ええと、前回は10.0％だったような！？今回のは簡易な計測だったし、前回のは有料だったから精度的には前回のが正しい…と思うのだけれども、なんだかんだで短いスパンで暴飲暴食してるし、機器の計測誤差を考慮しても今回の数値は納得せざるを得ないか。まだまだ自身と闘わなければならないのだ。 そんなこと思った矢先、ですが某カレー店の2500�`�i級カレーを食して来ました。だって今日はそのために頑張ったんだもん…
8/21 月	11.0	ジム	1°05′00″	マイ・かぼちゃブーム来てます(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
8/22 火	12.0	ジム T*S学校へ○こう！M∀X	1°10′00″	50分あたりからキモチ良くなってきて「もっと走りたい！」だけれどもマシンは60分で止まってしまうわけで、一度クールダウンしたらテンション落ちそうだったので、クールダウン・タイムを延長しつつ。 イトコが出演してた。ネットで検索しても彼女の名前が出てくる。実際に会うととてもギャル然なのだが、ちゃんと頑張ってんだなー
8/23 水	12.0	近所	1°03′01″	昼休みにS∀∧∀SのＨＰを眺めていたところを後輩に隣りから覗かれる…まあ、既に体重の落ち方も鈍化してるし、世間一般的には体脂肪率・BMIともに肥満とは無縁のレベル。ですから次の段階として筋肉増量を考えてるんですけどね。確かに我ながら締まったなーと思うのですが着ヤセしてショボイのですよ…
8/24 木	12.0	近所	1°07′02″	昨日、今日と４食／日の暴食モード、ストレスっすかね！？まあぶっ壊れ気味の満腹中枢、食欲を満たしてもスグに空腹感で虚しいので今宵も日跨ぎＲＵＮですわ。
8/25 金	11.0	ジム	1°05′00″	仕事後、慶大近くにある海鮮丼屋へリベンジ。安くてんまい！帰ってジムでシバいた後、自宅で餃子を焼いてビールと一緒に。今日も４食／日だが週末なので気分は軽やか♪
8/26 土	11.0	ジム	1°05′00″	自転車（クロスバイク）を注文してきました。モデル・グレードで悩みましたが結局、最廉価なのにしました、ハマると怖いから（笑）来週納車、楽しみ（＾＾； ジムに着いて着替えのパンツを忘れたことに気付く。まあシャワー浴びるから良っか、No-Panで帰る、すーすー
8/27 日	21.0	荒川沿い、新荒川大橋〜鹿浜橋をぐるぐる	2°03′38″	８月の集大成＆手賀沼への準備ということで、初めてのノン・ストップでハーフ。涼しくて快適、余力ももっと行きたい欲求もあったが給水に不安感じて当初の目標距離で終了。これまでの積み重ねが実を結んでいることを実感。ＴＶではアンガールズが１００ｋｍなんぞヤっていて、ああ今のおれは次元低くて彼らにも劣るんだなーてなモンですが。ともあれ、手賀沼に向けて（完走できる）自信がつきました！
8/28 月	7.0	ジム	42′00″	３００ｋｍ達成、それだけでも個人的には大満足です。ということで次フェーズに移行してみます。ずーっと筋トレをサボってましたので、超回復を見込んで１日おきに筋トレを組み込む、と早速、実践してみましたが明らかに衰えてますなー。食事についてもカロリー偏重だったので改めて見直すとタンパク質が全然足りない！そりゃショボくもなりますわな、ということでサプリメントとしてタンパク質摂取を意識することとします。あと日曜日はトレーニングを意識した運動しない日≒休足日とする、こんなかんじで。
8/29 火	12.0	近所	1°04′50″	仕事帰りの電車中、席が空いたトコをオバ○ン３人衆に隣り車両から横取りされる。強烈な香水の匂いと色彩、大音量の雑音に気が滅入る。世の中間違ってやしないか！？ んでも、身体動かしたからスッキリ（・∀・）明日も腐らず戦えます！
8/30 水	7.0	ジム	42′00″	ぼやっと体組成計のＨＰを眺めていると、ハンドル型：上半身に依存、体重計型：下半身〜つーことでこれらのハイブリッド型が平均的なスコア出すには優れてるみたいっすね。あびけも下半身が太いですから、さすれば以前のスコア（上：１０％弱、下：１３％弱、複合：１０％）も納得できるかなーと。家ではサービス機能つき（プラス１ｋｇで量ってくれやがる）８８０円の体重計でがむばっていますが、ちゃんとしたの買おうかしら。。。
8/31 木	4.0	近所 独りジンギスカン	20′43″	明日の呑み会の予約ついでに独りジンギスカン。なかなか楽しめました、「食べる」に集中できましたし。これを皮切りに「独り焼肉」「独りチョコパフェ」「独りメイド喫茶」チャレンジし、最終目標「独りスワンボート」「独り観覧車」を目指そう！ 日跨ぎRUNやりましたが、先ほどの胃の内容物がカクハンされてヤなかんじだったので直ぐに止めました、まあちょっとでも心拍数上げられたのでよしとします。
走行距離	327.0  km