白い夜  
地域 : 神奈川    年齢 : 50代に突入
一言 : 
伴走で視覚障害のランナーとパリパラリンピックを目指しています！          伴走で視覚障害のランナーとパリパラリンピックを目指しています！          伴走で視覚障害のランナーとパリパラリンピックを目指しています！          伴走で視覚障害のランナーとパリパラリンピックを目指しています！
2012／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 木 0.0  
11/02 金 0.0  
11/03 土 96.0   八ヶ岳スーパートレイル100マイル（第2関門リタイア）
11/04 日 0.0  
11/05 月 0.0  
11/06 火 0.0  
11/07 水 0.0  
11/08 木 0.0  
11/09 金 0.0  
11/10 土 0.0  
11/11 日 4.0  
11/12 月 0.0  
11/13 火 0.0  
11/14 水 0.0  
11/15 木 0.0  
11/16 金 0.0  
11/17 土 0.0  
11/18 日 0.0  
11/19 月 6.0   外苑5周
 キロ換算4'15~20→ラスト3'45
 大田原直前最後のあがき。何もしないよりギリギリ月曜なら。
11/20 火 0.0  
11/21 水 0.0   64.6㎏14.0%
11/22 木 0.0   夜食事風呂後65.4kg13.5%
11/23 金 42.2   大田原マラソン
 3゜19′55''（803位/3464人）
1㎞6分超-2km5分超-5km見逃し（看板なかった？）-6km（27分？28？分）-10㎞43'09-15km1゜03'20（20'13)-16km1゜07'23（サブスリー4'15ペースなら1゜08'15のためここで上回っていることを確認）-20km1゜23'57(20'37)-中間1゜28'32-25km1゜45'17(21'20)-30km2゜07'12(21'55)-35km2゜29'39(22'27)-40km3゜05'02(35'23)
帰宅後62.4kg14.5%
 スタートはちょうど3時間プラカード・ペースメーカーの位置だったが混雑とインコースだったためポケットされ出遅れ1㎞6分超、2㎞目5分超。そこから挽回するためハーフくらいまでキロ4分前後でいってしまった（練習不足の割にはいけた）のが響いたか、本当に練習不足が根本原因だが、いったん抜いていたサブスリーペースメーカー集団に36キロで抜かれついていくのもあきらめなんとか歩かない程度のJOG。
11/24 土 0.0  
11/25 日 0.0  
11/26 月 0.0   朝食便シャワー後65.4kg15.4%
11/27 火 0.0  
11/28 水 0.0  
11/29 木 0.0  
11/30 金 0.0  
走行距離 148.2  km