白い夜  
地域 : 神奈川    年齢 : 50代に突入
一言 : 
伴走で視覚障害のランナーとパリパラリンピックを目指しています！          伴走で視覚障害のランナーとパリパラリンピックを目指しています！          伴走で視覚障害のランナーとパリパラリンピックを目指しています！          伴走で視覚障害のランナーとパリパラリンピックを目指しています！
2011／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 木 0.0  
12/02 金 0.0  
12/03 土 0.0  
12/04 日 0.0   体重67.8kg17.5%
12/05 月 8.0   深夜）帰宅ラン（菊名〜）
 51'24
12/06 火 0.0  
12/07 水 0.0  
12/08 木 5.0   朝帰り）小机〜家
 28'54
12/09 金 0.0  
12/10 土 4.0   早朝）姉ヶ崎2km、夜）坂2km
12/11 日 8.0   午前）川
 娘と約1km、5km3'51-56-52-53-37
12/12 月 10.0   夜）帰宅ラン（綱島〜）
 1゜08
12/13 火 0.0  
12/14 水 0.0  
12/15 木 0.0   UTMFロケハン
12/16 金 0.0   UTMFロケハン
12/17 土 0.0   UTMFロケハン
12/18 日 0.0   UTMFロケハン
12/19 月 0.0  
12/20 火 0.0  
12/21 水 0.0  
12/22 木 0.0  
12/23 金 0.0  
12/24 土 7.0   朝）川4km、坂（林光寺）1本
12/25 日 12.0   昼）川7km、坂（林光寺）5本
 川7km31'、坂80-76-74-70-69
12/26 月 0.0  
12/27 火 8.0   深夜）帰宅ラン（菊名〜）
12/28 水 0.0  
12/29 木 0.0  
12/30 金 10.0   朝）川8km
 5'45〜30くらい
12/31 土 6.0   昼）川2km、坂（林光寺）5本
 川3'47-46、坂85-78-80-68-60
 ラストは60切りで締めくくれた。
走行距離 78.0  km