白い夜
地域 : 神奈川
年齢 : 50代に突入
一言 :
一言 :
伴走で視覚障害のランナーとパリパラリンピックを目指しています！ 伴走で視覚障害のランナーとパリパラリンピックを目指しています！ 伴走で視覚障害のランナーとパリパラリンピックを目指しています！ 伴走で視覚障害のランナーとパリパラリンピックを目指しています！
2011／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 金 | 1.0 | 坂2 |
||
| 7/02 土 | 0.0 | |||
| 7/03 日 | 0.0 | |||
| 7/04 月 | 0.0 | |||
| 7/05 火 | 0.0 | |||
| 7/06 水 | 10.0 | 夕）織田1000*5 |
3'21-21-20-30-30 |
4分半サイクル。ラスト前だけ遅れてレスト1'43。外苑から往路10'、復路14' |
| 7/07 木 | 0.0 | |||
| 7/08 金 | 10.0 | 夜）帰宅ラン |
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| 7/09 土 | 3.0 | 夕）JOG |
【BIKE】〜西小山：21km |
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| 7/10 日 | 6.0 | 川2km、林光寺5本 |
1'17-18-12-12-03 |
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| 7/11 月 | 2.0 | 夜）坂5本 |
1'11-16-12-16-15 |
|
| 7/12 火 | 0.0 | |||
| 7/13 水 | 0.0 | |||
| 7/14 木 | 0.0 | |||
| 7/15 金 | 0.0 | |||
| 7/16 土 | 0.0 | |||
| 7/17 日 | 0.0 | |||
| 7/18 月 | 0.0 | |||
| 7/19 火 | 10.0 | 夕）実践会 |
〜駒沢2周〜 |
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| 7/20 水 | 0.0 | |||
| 7/21 木 | 0.0 | |||
| 7/22 金 | 25.0 | 富士登山競走 |
動画撮影してたら8合目関門アウト。 |
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| 7/23 土 | 0.0 | |||
| 7/24 日 | 0.0 | |||
| 7/25 月 | 0.0 | |||
| 7/26 火 | 0.0 | |||
| 7/27 水 | 0.0 | |||
| 7/28 木 | 0.0 | |||
| 7/29 金 | 0.0 | |||
| 7/30 土 | 0.0 | |||
| 7/31 日 | 4.0 | 朝）川2km |
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| 走行距離 | 71.0 km | |||