白い夜
地域 : 神奈川
年齢 : 50代に突入
一言 :
一言 :
伴走で視覚障害のランナーとパリパラリンピックを目指しています！ 伴走で視覚障害のランナーとパリパラリンピックを目指しています！ 伴走で視覚障害のランナーとパリパラリンピックを目指しています！ 伴走で視覚障害のランナーとパリパラリンピックを目指しています！
2010／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 日 | 9.0 | 富士登山駅伝 |
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| 8/02 月 | 0.0 | |||
| 8/03 火 | 0.0 | |||
| 8/04 水 | 0.0 | |||
| 8/05 木 | 2.0 | 夜）坂5本 |
69-60-52-50-48 |
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| 8/06 金 | 0.0 | |||
| 8/07 土 | 1.0 | 土練 |
1km3'12 |
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| 8/08 日 | 18.0 | 富士山頂 |
太郎坊9:10スタート。4区41'58（17番ポール21'27）、5区1゜35（青い小屋42'48）、6区上り47'54（赤岩八合館11'45-白いバラバラの小屋跡7'23（19'08））（浅間大社奥宮12:19着）。 下り13:05:30スタート、6区下り28'37～7区（7合5勺休憩含む）14'58～8区約10'30。（13:59過ぎバス停着） 帰宅風呂後62.8kg13.5% |
山頂区上りは途中からフラフラでダメダメ。原因は①高山病？②パワー（筋力）不足？③エネルギー切れ？ 必要な荷物だけバックパックで持ち、行き帰りの大きなカバンはバス停横に置いて走ったのだが、いない間、他の登山客に忘れものかと思われ騒ぎを起こしてしまったと後から知った。今後はみやげ物屋に一声かけていくか、荷物に書いていくかなどしておくようにしたい。 |
| 8/09 月 | 0.0 | |||
| 8/10 火 | 5.0 | ? |
14'12-6'04-6'17-6'51h |
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| 8/11 水 | 8.0 | 川4km 夜）坂5本 |
川5'22-4'38-4'26-3'29 走後63.6kg13.5% 坂70-67-49-45-46 |
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| 8/12 木 | 11.0 | 川キロ6、坂（林光寺）5本 |
坂84-92-82-84-56 冷シャワー後62.8kg15.0% |
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| 8/13 金 | 0.0 | |||
| 8/14 土 | 0.0 | |||
| 8/15 日 | 5.0 | よこはま月例 |
17'51 |
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| 8/16 月 | 0.0 | 坂1本400m |
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| 8/17 火 | 9.0 | 外苑ウソ800 |
2'47(2'56)-2'45(2'59)-2'44(2'59)-2'44(4'02)-2'41 |
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| 8/18 水 | 6.0 | JOG |
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| 8/19 木 | 0.0 | |||
| 8/20 金 | 0.0 | |||
| 8/21 土 | 21.0 | 富士山頂（太郎坊～お鉢巡り） |
6区上り39'08 |
S9:11。4区46分-5区2時間10分-6区39'08-お鉢40分-6区下り26分-7区15分8区-13分。14時のバス |
| 8/22 日 | 0.0 | |||
| 8/23 月 | 0.0 | |||
| 8/24 火 | 12.0 | 赤坂御用地 |
14'40-14'36-13'05 |
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| 8/25 水 | 0.0 | |||
| 8/26 木 | 12.0 | 赤坂御用地 |
13'14-13'59-12'38 |
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| 8/27 金 | 0.0 | |||
| 8/28 土 | 0.0 | |||
| 8/29 日 | 5.0 | 四季の森（JOG、階段） |
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| 8/30 月 | 11.0 | TDR(5.5km)2周 |
26'23-24'41 |
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| 8/31 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 135.0 km | |||