白い夜  
地域 : 神奈川    年齢 : 50代に突入
一言 : 
伴走で視覚障害のランナーとパリパラリンピックを目指しています！          伴走で視覚障害のランナーとパリパラリンピックを目指しています！          伴走で視覚障害のランナーとパリパラリンピックを目指しています！          伴走で視覚障害のランナーとパリパラリンピックを目指しています！
2010／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 水 0.0  
9/02 木 1.0   夜）坂2本
9/03 金 12.0   赤坂御用地3周
 13'14-12'50-12'21
 T瀬・K崎（1周のみ）の箱根ランナーについて、キロ換算1周目4'01→3'53→3'45。赤坂自己ベスト。キツかったがこれを続ければ鍛えられる。
9/04 土 6.0   坂10本（林光寺）
 1'24位→last:'59
9/05 日 0.0  
9/06 月 0.0  
9/07 火 15.0   神宮外苑10周
 6'27（キロ換算4'54）-28-37-16-5'49-42-41（4'18）-31-11-4'45（3'35）
9/08 水 0.0  
9/09 木 0.0  
9/10 金 14.0   安比高原ブナの駅〜八幡平
9/11 土 0.0  
9/12 日 10.0   夜）むつ市内JOG
9/13 月 0.0  
9/14 火 0.0  
9/15 水 0.0  
9/16 木 0.0  
9/17 金 0.0  
9/18 土 10.0   川
 2km)9'51-9'51-9'25-8'07
9/19 日 5.0   風っ子トレイルラン視察
BIKE：82km
 津久井湖往復
9/20 月 0.0  
9/21 火 0.0  
9/22 水 0.0  
9/23 木 0.0  
9/24 金 1.0  
9/25 土 4.0   夜）一関市内JOG
9/26 日 5.0   朝）釣山5本
 3'03-2'06-2'05-3'01-1'59
 標高差285m傾斜19%
9/27 月 0.0  
9/28 火 0.0  
9/29 水 0.0  
9/30 木 0.0  
走行距離 83.0  km