白い夜  
地域 : 神奈川    年齢 : 50代に突入
一言 : 
伴走で視覚障害のランナーとパリパラリンピックを目指しています!          伴走で視覚障害のランナーとパリパラリンピックを目指しています!          伴走で視覚障害のランナーとパリパラリンピックを目指しています!          伴走で視覚障害のランナーとパリパラリンピックを目指しています!
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 土 10.0   午前)坂 10周BU
4'09→3'33
11/02 日 0.0   (富士チャレンジ200)
11/03 月 8.0   午前)川4km→図書館2km
夕)床屋往復2km
11/04 火 0.0  
11/05 水 0.0  
11/06 木 0.0  
11/07 金 0.0   Ipao Beach
11/08 土 8.0   The Armed Forces 5K
Boonie Stomp
16'59(1st)
Committee's Inaugural 5K Run/Walk/Wheel
(Agfayan Falls) “2miles” walking in the river
11/09 日 21.0   PIC's 17th Annual Road Races (HALF)
1゜21'35(3rd)
1位韓国人は9月1時間09分台の実力だが、この大会18分台。距離1km以上長いか。
11/10 月 0.0   抱えてスクワットしたら初めて声を立てて笑った!
11/11 火 0.0   インフル予防接種受けたら夜発熱
11/12 水 0.0  
11/13 木 0.0   休。妻、赤ん坊連れて実家へ避難
11/14 金 0.0   66.2kg14.0%
休。食欲だけはある
11/15 土 0.0  
11/16 日 0.0   66.2kg15.5%
妻と赤ん坊を連れて帰る
11/17 月 0.0  
11/18 火 0.0  
11/19 水 1.0   WS、坂
ようやく身体を動かす
11/20 木 3.0   2kmJOG、WS
64.6kg15.0%
11/21 金 4.0   64.2kg15.0%
11/22 土 0.0   夕食前シャ後64.2kg16.5%
11/23 日 42.0   大田原マラソン
3゜23'。弁当・帰宅後おやつ・ジュース・牛乳後)63.4kg14.5%
八幡宮、実家
11/24 月 0.0   朝便後64.0kg14.5%、夜66.2kg14.0%
11/25 火 1.0   坂上半分×3
朝食抜き
11/26 水 10.0   3000m−南蛮5000TT
朝食抜き
11/27 木 1.0  
11/28 金 5.0  
11/29 土 42.0   土練
CC:23'27(181.172)
1000×5:3'29-23-24-24-25(181)、急坂×2:'58-'57(178)
児童公園〜家:ゆっくり3時間23分
11/30 日 6.0  
走行距離 162.0  km