月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	0.0
7/02 日	0.0
7/03 月	0.0
7/04 火	5.5	夜）目黒〜三茶
7/05 水	0.0
7/06 木	13.0
7/07 金	0.0
7/08 土	0.0
7/09 日	13.0
7/10 月	5.5	夜）目黒〜三茶
7/11 火	5.5	夜）目黒〜三茶
7/12 水	7.5	朝）坂2周 夜）目黒〜三茶
7/13 木	5.5	夜）目黒〜三茶
7/14 金	0.0			終電走れず
7/15 土	7.0	昼）川沿い2km・坂5km
7/16 日	27.0	よこはま月例	1km：4’01、3km：10’40（1位）、5km：17’57（1位）、5km：17’57（3位）	夜勤明けで直行。気温34度、睡眠不足の中での5km2本目はスタート時自重したら最後まで前（1回目2位の選手）に追いつけず悔しい思いをした。新横浜〜家13km5’30秒前後ペースで帰宅。
7/17 月	0.0	完全休養		夜勤明け帰宅後横になっても身体が疲れすぎてたのかなかなか寝付けなかった。夜妻実家へ。
7/18 火	10.0	近所の坂		休みだったが雨で山へは行けず。
7/19 水	10.0	トレッドミル	15%で10�q	せっかくもらった連休がちょうど強雨と重なり山は断念
7/20 木	0.0
7/21 金	0.0
7/22 土	5.5	夜）目黒〜三茶	29分台でゆっくり
7/23 日	13.0	富士4,5−7,8区試走	7区は1時間以上掛かった	コース確認。休み休みなので本番どの位でいけるか分からない。
7/24 月	0.0			仕事忙しめのため走れず
7/25 火	0.0
7/26 水	0.0
7/27 木	0.0
7/28 金	28.0	富士登山競走	3゜29′28″	馬返し：56′14″−五合目：1゜40′40″−八合目2゜57′49″−山頂3゜29′28″ 「苦しまず楽しんで初登頂」の思い通り登れたが、欲が出てきたので来年はもっと上を目指して達成感を味わいたい。
7/29 土	0.0
7/30 日	38.0	川崎月例		二子〜古市場10km，3km9′55″，5km17′06″，10km38′00″，古市場〜二子（半分から脚にきてWALK）
7/31 月	0.0
走行距離	194.0  km