月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	5.5	帰宅ラン目黒〜三茶	28’31	風呂には入れずシャワーだけで終電に駆け込み
5/02 火	10.0	皇居2周	18’03−18’47
5/03 水	5.5	帰宅ラン目具〜三茶	28’26	目黒川〜蛇崩川緑道。電車だと、徒歩〜目黒〜渋谷〜田園都市線となるところを、走って田園都市線に出るため、銭湯の時間（代金）を除けば時間は変わらず電車代を節約出来るので効率的。しばらくこの帰宅ランが定番となりそう。
5/04 木	13.0	帰宅ラン目黒〜二子玉	1:16’51	二子玉の銭湯は良かったが、途中２４６を通るのはつまらないルート。
5/05 金	9.0	朝）出勤ラン池尻大橋〜目黒 夜）帰宅ラン目黒〜野沢ランド	16’26	余裕を作って、朝の出勤ランもプラスしていきたい。朝ランはやっぱり気分爽快。目黒川の緑も良い！
5/06 土	3.5	夜）目黒〜池尻		時間がなくて短く済ませた
5/07 日	1.0	走れず。。。		・・・と思ったが、最寄り駅から家まで約1�q駆けて帰宅。
5/08 月	0.0
5/09 火	0.0
5/10 水	0.0
5/11 木	0.0
5/12 金	0.0
5/13 土	0.0
5/14 日	0.0
5/15 月	8.5	朝）近所の坂3周 夜）目黒〜三茶	24’49
5/16 火	10.0	朝）近所の坂1周 出勤ラン池尻〜目黒 夜）帰宅ラン目黒〜三茶
5/17 水	9.0	朝）池〜目 夜）目〜三
5/18 木	5.5	夜）目〜三
5/19 金	0.0
5/20 土	5.5	夜）目〜三		駒の湯
5/21 日	12.0	朝）坂３周 朝）出勤ラン池〜目 夜）目黒〜三茶		洞爺湖はDNS
5/22 月	5.5	夜）目黒〜三茶
5/23 火	0.0
5/24 水	0.0
5/25 木	1.0	青〜家
5/26 金	0.0			早く上がりたかったが、やはり終電
5/27 土	5.0	富士登山駅伝選考会		睡眠不足で戦闘モードになれず。行き帰りの車でもぐったり。帰ってからもずっと寝てた。
5/28 日	0.0			朝・昼は走れる時間があったが疲れていてずっと寝てた。夜勤。
5/29 月	0.0			夜勤〜１１時まで仕事。１５〜２０時半までまた仕事。走らず妻と外食。
5/30 火	12.0	朝）川・坂 朝）池〜目 夜）目黒〜三茶		良く寝て早起きしたつもりだが調子出ず。 疲労が溜まっている。 閉まり掛けた終電のドアに滑り込んでセーフ。銭湯では汗を流すだけで湯につかれないのが良くない。
5/31 水	9.0	朝）池〜目 夜）目黒〜三茶		また終電。 【5月の振り返り】途中駅までの帰宅ランが定着したが、走り始めがいつも23時半過ぎてしまい、銭湯でゆっくりできず慌てて終電に駆け込むことが多かった。６月はもう少し早く退勤できるよう仕事をすすめ、走った後に湯につかり疲労回復できるようにしよう。
走行距離	130.5  km