月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0
7/02 土	10.0	土練		クロカン1本（25分台）、1000は隔本で3本（4'10、3'10、3'10くらい）、坂ダッシュ5本
7/03 日	17.0	富士試走会		4区8区2往復。タイムは話にならない。車のキーをトランクに閉めこんでしまったが、塾長のおかげでＪＡＦ呼んで助かった。
7/04 月	0.0			膝伸ばしたまましか歩けない。
7/05 火	0.0			筋肉痛Max。階段は手すりを使って。
7/06 水	0.0			筋肉痛は少し軽減したが、足のつめが痛い。深夜日付変更後、七夕入籍予定。
7/07 木	0.0			入籍。眠い目をこすりながら起きてきた当直のおじさん、ありがとう！
7/08 金	0.0
7/09 土	0.0
7/10 日	0.0
7/11 月	0.0
7/12 火	5.0	皇居１周	22:45	仕事が少し落ち着いたので、22:30スタート。富士登山駅伝は補欠どころかAチーム?!もっと速いメンバーがいると思うが、とにかく練習しなくちゃ。
7/13 水	0.0			午後健康診断。夕方あがっちゃえば皇居に行けたのに、少し残ってたら夜になって仕事が出来、ランは断念。今は仕事優先、妥協せず取り組む。
7/14 木	0.0
7/15 金	0.0
7/16 土	4.0	白馬スノーハープ駅伝
7/17 日	23.0	小布施見にマラソン（ハーフ）	1:26'26	スタート時間を10分後と思ってゆっくり列の後ろに行ったら1分前コール。前に進むが中ほどで号砲。アップもしていないので2�`ほどはゆっくり進む。5�`過ぎからの下りでスピードアップ、歩クン、塾長を抜き、K仲さんの前に出たところで下りは終了、途端に脚が重くなりすぐに抜き返された。７�`地点のKちゃんたちの声援で塾長がすぐ後ろに迫っているのを知って、再度ギアを入れ直した。ハーフの距離持つかどうかわからなかったので、とにかく楽しく走ろうと沿道の子供やおばあちゃんたちに手を振って応えるようにしたら自分も元気に走り通せた！ゴール後の噴水シャワーに飛び込み歓声を上げ、フルーツを食べまくり、入賞者多数を喜びました（自分が関われなかったのは来年に持ち越し）。塾長と岩松院・浄光寺観光、駅まで2�`ほどダウンウォーク。田中一さんも3時間台で完走、すばらしい2日だった。
7/18 月	0.0			仕事
7/19 火	2.0	坂ダッシュ		家の横の坂（200ｍ〜300ｍくらい?）で上りのダッシュ。午後気分悪くなり帰宅後熱を計ったら38.4℃だった。
7/20 水	0.0
7/21 木	0.0
7/22 金	0.0
7/23 土	12.0	土練		クロカン6�`、1000×5本、坂ダッシュ5本、流し
7/24 日	0.0	松田聖子夏コン		結婚後初めて妻と会った。ヘンな夫婦
7/25 月	0.0
7/26 火	1.0	坂		坂ダッシュで追い込むつもりが、ふくらはぎの調子が良くなくて途中断念。
7/27 水	0.0
7/28 木	0.0
7/29 金	5.0	皇居		8時前に逆走スタートしたが、知ってる人に会えなかった。3キロでふくらはぎがやばくなりそこから歩き。。
7/30 土	0.0			せっかくの休日だが、回復に努め、ランはなし。ファイテンショップでサポーターとテープを購入。
7/31 日	0.0			家の片付け
走行距離	79.0  km