月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0
8/02 火	2.0	軽く坂ダッシュ		なんとかふくらはぎは回復したが、いまさら追い込めない。
8/03 水	0.0			練習するなら今日がリミットだが、時間がなかった。
8/04 木	0.0
8/05 金	0.0
8/06 土	0.0			こんな日に徹夜の立会い、昼・夕1時間、朝、車で仮眠、12時終了、渋滞にはまり14時過ぎ帰宅時点では頭ガンガン。休養を優先し、出発を遅らせて少し寝て、結果的に妻と途中合流して御殿場へ。
8/07 日	9.0	富士登山駅伝4区8区	4区32'54、8区7'30	昨年が、4区31'55、8区7'39。下りでは昨年より速かったということ？！でも今回はほかの選手のタイムも良いので、走りやすかったのか？
8/08 月	0.0			悲しいかな、全身激痛で起き上がれなかった昨年より筋肉痛は軽い。。
8/09 火	0.0			2日目筋肉痛ピークで、歩きが遅い。
8/10 水	0.0			福岡国際マラソンのＢ標準は45分らしい。条件はクリアしているが、完走が不安。でも、チャンスがあるときに憧れの大会にトライしたい！
8/11 木	0.0
8/12 金	0.0
8/13 土	0.0			世界陸上マラソン男子は仕事で見られず
8/14 日	8.0	恩田川中山往復、近所の坂		せっかくの休日の朝は睡眠不足でも早起きしてラン。同居も開始し、夜は女子マラソン観戦。弘山やった〜！けど、まだ納得していない表情。北京も狙ってほしい！原もよくあそこから落ちなかった。
8/15 月	0.0
8/16 火	0.0			同居三日目にして早くも妻が実家泊（笑）
8/17 水	0.0			終電帰り
8/18 木	0.0			朝ふくらはぎがつった。明日から34歳、日々人生最高の一日を過ごそう。
8/19 金	0.0			会社でバースデーケーキをプレゼントされて夜のミーティングで食べた。終電で帰り、妻に会ったのは日付が変わった後。交換した新品のエアコンが効かず暑い夜。
8/20 土	0.0			いつもよりも早い出勤。でも、夜は妻が懇意にしているレストラン「りんごの絆」を予約してくれ結婚＆誕生日祝い。ランナーズにも載ったことがあるフレンチでマスターとのラン談議にも花が咲きやる気が漲る。素晴らしいおもてなしをしていただき、人との縁の大切さなど深い話に時を忘れ、気がついたら終電を逃していた。誕生日を機に、秋のレース目標を設定。
8/21 日	0.0			今朝も早出出勤。5時にいったん目覚めながら走り出せないのは単なる惰性だと思う。明日から無理やり起き出して走り始める習慣をつけたい！
8/22 月	1.0			この日だったかな？朝近所の坂を少々。
8/23 火	0.0			連日の終電帰り
8/24 水	0.0
8/25 木	0.0			突入！
8/26 金	0.0
8/27 土	0.0			ラッシュ
8/28 日	0.0
8/29 月	0.0
8/30 火	0.0
8/31 水	0.0			妻の皇居始動に合わせて行きたかったが、間に合わず。
走行距離	20.0  km