月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	0.0			今日からまた走り始めるぞ〜！ 伊達さんのロンドンマラソンＴＶの録画を見た。多摩川の対岸を走っていたんですね！
5/02 日	4.0	jog		↑「今月から」に訂正。からだ重い。
5/03 月	10.0	丸子橋往復jog	ゆっくり	早起きしたものの外の雨を言い訳にベッドにもぐり込んだところに、ちょうど、さくら道270kmを昨夜200kmで断念したR子さんから応援への返信メールが届き、カツが入った。さくら道や日本縦断のみんなの頑張りを思ったら雨は大したことない。再び起きて走りに出た。リタイアしたといっても200kmも走破しているのだからスゴイ。
5/04 火	10.0	丸子橋往復jog	ゆっくり	強風。今の自分には10�`がとても遠い。
5/05 水	0.0
5/06 木	0.0
5/07 金	6.0	夜jog	68.4kg16.5%夜走後	走りますメールが女性二人から　届いて吾もランに出むとす
5/08 土	13.0	クロカン6km、　　 　　　　ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ3・2・1＊1000	28〜9分? 11'29/7'46/3'11	みんなについていけなかった。特にのぼりが遅い。来週の富士登山駅伝予選会、このままだと大変だ。 最後N浜君を抜けてちょっと救いができた。
5/09 日	20.0	朝）永田台小〜野毛山公園10km 午後）根岸森林公園8周 59/w	おしゃべりラン 7'24〜8'20/周	朝）日曜コース。11月挙式予定のU君彼女初参加。実はランナー。終了後男の料理教室、OB駅伝前祝食事会。 海を見ていた午後）ペアラン♪走後、いるか、丘（バラ）、ワシン、カレーM、MM。雨にかすんで夜景はいまいち。日記がせんきさんちっくになってきたぞ。
5/10 月	2.0	朝）jog	67.4kg16.5%（朝走後）
5/11 火	0.0
5/12 水	4.0		67.2kg16.5%（朝走後）
5/13 木	0.0
5/14 金	0.0
5/15 土	14.0	富士登山駅伝コース1区jog、2区〜3区タイムトライアル	●1区（競技場前〜青年の家）Ｊｏｇ27'55HRmax135avg123 ●2区（〜馬返し）23'49HRmax176avg166 ●3区（〜太郎坊）（右折点通過時点で）16'03HRmax178avg175（太郎坊）49'42'' 66.6kg18.0%（帰宅後。“噛切り”で減った?!）	走友会での予選会タイムトライアル。闘志が足りなかった。と思ったのも、N野君が、「最後泣きながら走ってた。苦しくて。」と言うのを聞いたから。そこまで自分は追い込んでなかった。ラスト1km?の下り坂でMさんにあと2mまで迫ったのに、前に出ようとしなかった。あそこで先のこと考えるなんて、変にHRなんか気にしてガムシャラさが足りなかった。でも、久しぶりにクヤシイ！という思いをしてやる気になった。明日は楽しくなんて考えずに、四谷の坂を苦しみ抜いて走り切る。 サポートのＴ部長、真っ青さん、naoさん、ありがとうございました！
5/16 日	10.0	東京シティロードレース 30/w	35'59''（33位/3631人）	準備してなかった割にはよく走れた。四谷の坂以降も大幅なペースダウンはせず、Ｙ市さんより先にゴールできたのはうれしく自信になる。仕事から4時帰宅、睡眠1.5時間。心臓発作にならぬようラストスパートは避けた。○ーこが予想外の好タイム（ゴメン）で、ゴールシーンを見逃した。 映画『世界の中心で、愛をさけぶ』を観た。自分たちと重ね合わせていろいろと考えることも多かった。練習日記、みんなの思い・人生はＷｅｂでも後世に残るのだろうか？
5/17 月	4.0	jog		局部的な筋肉痛はないが、ゆっくりしか走れなかった。
5/18 火	0.0
5/19 水	0.0
5/20 木	0.0
5/21 金	0.0
5/22 土	30.0	高尾山〜陣馬往復	夕方66.0kg16.5%	初高尾山。ひとりじゃ心細かったに違いないが、おしゃべりしながら楽しく走れました。ありがとうございました。これからここを大いに活用するぞ。
5/23 日	15.0	EKIDENカーニバル 49/w		激筋肉痛で階段下りられない。アミノ酸も効かない。こんなの久しぶりだな。かえってうれしい。こういうときに、手すりなどユニバーサルデザインのありがたみが実感できる。 駅伝も初。１区10kmと別チームのアンカー5kmを掛け持ち代走。
5/24 月	0.0		67.4kg15.5%
5/25 火	0.0
5/26 水	10.0	丸子橋往復jog	66.6kg17.0%（走後）	太腿前面筋肉痛。ほとんどウォーキング。後半はほぐれたのかJOGには近くなった。
5/27 木	0.0
5/28 金	12.0	通勤ラン（本日限り）		朝6時15分スタート）自宅〜小杉御殿町40分（ちょっと遠回り）。（夜23時53分スタート）小杉御殿町〜自宅30分
5/29 土	10.0	丸子橋往復	�`4'10〜'20だったが最後ダウン	一番暑い時間帯。走後65.6kg！ヤベーこれは脱水だよ。ちゃんと給水携帯して走らなきゃ。29会帰宅後67.6kg,15.0%
5/30 日	21.0	多摩川大橋往復 53/w	1:39	走後65.4kg17.0%給水しながら走ったけど。�`4分ちょっとで気持ちよく走っていたけど、後半脚がきつくなって�`5分以上に。ラスト上げて4分。呼吸は余裕。脚を作らなきゃ。 夕）S川渡加壮行テニス団体戦。身体が思うように動かずクヤシイ！
5/31 月	10.0	丸子橋往復 10/w	Jog	全仏オープンテニスを深夜TV観戦するよりも、ランを優先。
走行距離	205.0  km