かずきち
地域 : 山口
年齢 : 41
一言 :
一言 :
今年こそサブスリー 今年こそサブスリー 今年こそサブスリー 今年こそサブスリー 今年こそサブスリー 今年こそサブスリー 今年こそサブスリー 今年こそサブスリー
2013/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
2/01 金 | 6.0 | 朝 ジョグ+流し+1000m×1,ダウン |
40分 |
1000m…3’20 |
2/02 土 | 6.0 | 朝 ジョグ+流し |
40分 |
|
2/03 日 | 25.0 | アップ+ハーフレース+ダウン |
2時間 |
ハーフ(公認)1:23'42 |
2/04 月 | 16.0 | 夜 ロード90分 |
90分 |
|
2/05 火 | 12.0 | 夜 アーケード70分ジョグ |
70分 |
|
2/06 水 | 16.0 | 夜 ロード90分ジョグ |
90分 |
|
2/07 木 | 18.0 | 夜 競技場周回10kmペース走+8kmジョグ |
83分 |
|
2/08 金 | 11.0 | 夜 ロード60分ジョグ |
60分 |
|
2/09 土 | 12.0 | 朝 山歩き 夕 小郡ロード45分 |
3時間 45分 |
|
2/10 日 | 11.0 | 朝 山歩き 夕 岩国ロード40分 |
3時間 40分 |
|
2/11 月 | 21.1 | 朝 岩国ハーフ試走 |
105分 |
|
2/12 火 | 0.0 | |||
2/13 水 | 6.0 | 夜 ロード35分ジョグ |
35分 |
|
2/14 木 | 15.0 | 夜 ロードジョグ80分 |
80分 |
|
2/15 金 | 15.0 | 夜 競技場周回流し、300×2、1000×1、ロードジョグ |
80分 |
|
2/16 土 | 16.0 | 昼 下関ロード90分 |
90分 |
|
2/17 日 | 0.0 | |||
2/18 月 | 0.0 | |||
2/19 火 | 16.0 | 夜 競技場周回ビルドアップ15km+ダウン |
70分 |
15km…4'45→4'15(66分15秒) |
2/20 水 | 15.0 | 夕 グラウンドジョグ75分 |
75分 |
|
2/21 木 | 13.4 | 夜 競技場周回 アップ6km+300×6本+ダウン |
65分 |
|
2/22 金 | 11.0 | 夜 ロード60分ジョグ |
60分 |
|
2/23 土 | 15.3 | 昼 維新周回アップ+1000m×2、ダウン |
70分 |
1000m…3'48→3'34 |
2/24 日 | 16.0 | 昼 常盤公園周回+ロードジョグ |
80分 |
|
2/25 月 | 12.3 | 夜 競技場周回アップ6km+流し+1000m×1、ダウン5km |
70分 |
1000m…3'24 |
2/26 火 | 0.0 | |||
2/27 水 | 10.5 | 夜 競技場周回アップ6km+2000m+ダウン |
60分 |
2000m…7’30 |
2/28 木 | 5.0 | 宇部ジョグ+流し30分 |
30分 |
|
走行距離 | 320.6 km |