月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	22.0	維新周回ペース走 夕　小郡ロード80分	39分 80分
12/02 日	22.0	朝　宇部ロード120分ジョグ	120分
12/03 月	16.5	昼　グラウンドジョグ60分 夜　競技場周回30分ジョグ	60分 30分
12/04 火	15.0	朝　グラウンドジョグ40分 夕　ロード45分ジョグ	40分 45分
12/05 水	0.0
12/06 木	0.0
12/07 金	0.0
12/08 土	11.0	夕　小郡ロード60分	60分
12/09 日	10.4	夜　ロード57分	57分
12/10 月	13.7	夜　ロード７７分ジョグ	７７分
12/11 火	15.6	夜　84分ロードジョグ	84分
12/12 水	13.5	夜　77分ロードジョグ	77分
12/13 木	20.0	夜　競技場周回ペース走	100分
12/14 金	20.0	朝　ロード60分スロージョグ 昼　永源山60分ジョグ	60分 60分
12/15 土	19.0	朝　防府ロード53分 昼　博多アーケード60分ジョグ	53分 60分
12/16 日	10.2	夜　ロード57分ジョグ	57分
12/17 月	20.0	夜　競技場周回ペース走	９５分４５秒
12/18 火	13.0	夜　ロード７０分ジョグ	７０分
12/19 水	16.3	夜　ロードジョグ８７分	８７分
12/20 木	18.0	夜　ロードジョグ96分	96分
12/21 金	7.5	朝　ロード45分スロージョグ	45分
12/22 土	18.5	昼　小郡ロード102分	102分
12/23 日	21.0	昼　防府ロード120分ジョグ	120分
12/24 月	23.0	朝　ロードスロージョグ 昼　維新周回18ｋｍペース走	30分 90分
12/25 火	17.0	夕　グラウンドジョグ90分	90分
12/26 水	22.0	朝　グラウンド60分ジョグ 昼　防府ロード60分ジョグ	60分 60分
12/27 木	21.8	朝　防府ロードスロージョグ40分 昼　ロード84分	40分 84分
12/28 金	14.0	夜　ロード80分	80分
12/29 土	30.7	早朝　ロード30分 朝　小郡ロード45分 昼　福岡ロード＋大濠公園	30分 45分 94分
12/30 日	20.0	昼　福岡ロード＋大濠公園110分	110分
12/31 月	12.0	朝　福岡ロード	65分
走行距離	483.7  km