かずきち
地域 : 山口
年齢 : 41
一言 :
一言 :
今年こそサブスリー 今年こそサブスリー 今年こそサブスリー 今年こそサブスリー 今年こそサブスリー 今年こそサブスリー 今年こそサブスリー 今年こそサブスリー
2012/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
9/01 土 | 17.0 | 朝 秋吉台100分ジョグ |
100分 |
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9/02 日 | 10.0 | 昼 維新周回10q |
51分 |
|
9/03 月 | 0.0 | |||
9/04 火 | 7.0 | 夕 山口ロード40分 |
40分 |
|
9/05 水 | 0.0 | |||
9/06 木 | 10.0 | 夜ロード54分ジョグ |
54分 |
|
9/07 金 | 0.0 | |||
9/08 土 | 0.0 | |||
9/09 日 | 0.0 | |||
9/10 月 | 0.0 | |||
9/11 火 | 0.0 | |||
9/12 水 | 8.2 | 夜ロード47分ジョグ |
47分 |
|
9/13 木 | 0.0 | |||
9/14 金 | 0.0 | |||
9/15 土 | 17.0 | 桂木・秋吉台ウォーク |
9時間 |
|
9/16 日 | 0.0 | |||
9/17 月 | 0.0 | |||
9/18 火 | 18.0 | 夕防府ロード90分 |
90分 |
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9/19 水 | 20.2 | 朝 ロード40分ジョグ 夜 防府ロード78分 |
40分 78分 |
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9/20 木 | 14.0 | 夜 競技場周回10kmペース走+ダウン4km |
45分+25分 |
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9/21 金 | 0.0 | |||
9/22 土 | 20.0 | 蒜山三山縦走 岡山ロード60分ジョグ |
6時間 60分 |
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9/23 日 | 10.3 | 夜ロード60分ジョグ |
60分 |
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9/24 月 | 10.0 | 夜ロード60分 |
60分 |
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9/25 火 | 16.0 | 夜競技場周回ビルドアップ5'40〜4'40 |
80分 |
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9/26 水 | 16.0 | 夜競技場周回+ロードジョグ |
90分 |
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9/27 木 | 13.0 | 朝ロード20分ジョグ 夜競技場周回10kmジョグ |
20分 53分 |
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9/28 金 | 0.0 | |||
9/29 土 | 11.0 | 蒜山三山縦走 |
7時間 |
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9/30 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 217.7 km |