月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	12.9	朝グラウンドジョグ　夕グラウンドジョグ	４０分＋２０分
2/02 土	0.0
2/03 日	32.0	3時間走	180分	きつい
2/04 月	5.4	ジョグ	32分
2/05 火	8.1	朝グラウンドジョグ	朝40分
2/06 水	15.0	クロカン	６６分
2/07 木	15.0	トラックペース走	66分
2/08 金	23.8	朝グラウンドジョグ8.1＋60分ペース走13．7ｋｍ	43分＋60分
2/09 土	6.3	グラウンドジョグ	３２分
2/10 日	0.0
2/11 月	42.1	マラソンコース試走	３時間１７分	ガタガタ
2/12 火	8.7	朝グラウンドジョグ5.7＋夜３ジョグ	30分＋15分
2/13 水	0.0
2/14 木	3.0	ジョグ	２０分
2/15 金	8.1	朝グラウンドジョグ8.1	40分
2/16 土	21.0	クロカン	96分
2/17 日	0.0
2/18 月	21.3	朝ジョグ＋３０００ペース走＋ダウン 夕１０ｋｍビルドアップ（4'30〜4'00）、ダウン900	50分＋50分	ちょっと走りの次元が変わった気がする
2/19 火	24.5	朝ジョグ10.2ｋｍ＋夕ロード14.3ｋｍ	50分＋80分
2/20 水	28.2	朝ジョグ12.6ｋｍ＋夕１５ｋｍペース走＋ダウン６００	60分＋63'05
2/21 木	2.0	ジョグ	10分
2/22 金	23.4	グラウンドジョグ	110分
2/23 土	0.0
2/24 日	0.0
2/25 月	14.0	朝１４ｋｍペース走56分	56分
2/26 火	0.0
2/27 水	10.5	グラウンドジョグ	５０分
2/28 木	12.5	グラウンドジョグ	60分
2/29 金	0.0
走行距離	337.8  km