かずきち
地域 : 山口
年齢 : 41
一言 :
一言 :
今年こそサブスリー 今年こそサブスリー 今年こそサブスリー 今年こそサブスリー 今年こそサブスリー 今年こそサブスリー 今年こそサブスリー 今年こそサブスリー
2008/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
1/01 火 | 8.5 | 宇部ロード |
50分 |
|
1/02 水 | 23.0 | 宇部ロード |
110分 |
|
1/03 木 | 20.0 | クロカン+200×5 |
90分 |
|
1/04 金 | 0.0 | |||
1/05 土 | 18.0 | クロカン |
90分 |
|
1/06 日 | 0.0 | |||
1/07 月 | 8.7 | トラックジョグ |
40分 |
|
1/08 火 | 0.0 | |||
1/09 水 | 12.0 | トラックビルドアップ |
54分 |
|
1/10 木 | 8.0 | トラックジョグ |
40分 |
|
1/11 金 | 0.0 | |||
1/12 土 | 5.7 | アップ、300×8、ダウン |
30分 |
|
1/13 日 | 15.0 | ロード6+クロカン9 |
30分+46分 |
|
1/14 月 | 0.0 | |||
1/15 火 | 12.0 | 10q走+ダウン2km |
43分+10分 |
|
1/16 水 | 10.0 | アップ、1000m×1本、ダウン |
50分 |
|
1/17 木 | 14.0 | トラックビルドアップ60分 |
60分 |
快調 |
1/18 金 | 8.1 | アップ、1500、ダウン |
40分 |
1500…5'17 |
1/19 土 | 6.0 | アップ、600、ダウン |
30分 |
600…2'03 |
1/20 日 | 14.0 | アップ、10kmロードレース |
37'30 |
|
1/21 月 | 7.0 | ジョグ |
40分 |
|
1/22 火 | 1.8 | 9分 |
雨が降り出して、ほぼレスト状態 |
|
1/23 水 | 0.0 | |||
1/24 木 | 0.0 | |||
1/25 金 | 10.0 | ジョグ |
50分 |
|
1/26 土 | 15.0 | 朝6+夕9 |
30分+60分 |
|
1/27 日 | 10.0 | ペース走 |
42分 |
いい感じ |
1/28 月 | 0.0 | |||
1/29 火 | 21.1 | ハーフペース走 |
100分 |
上下ウィンドブレーカー |
1/30 水 | 6.0 | ジョグ |
30分 |
ほぼレスト |
1/31 木 | 20.0 | 20kmペース走 |
88分28 |
|
走行距離 | 273.9 km |