かずきち
地域 : 山口
年齢 : 41
一言 :
一言 :
今年こそサブスリー 今年こそサブスリー 今年こそサブスリー 今年こそサブスリー 今年こそサブスリー 今年こそサブスリー 今年こそサブスリー 今年こそサブスリー
2007/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
10/01 月 | 12.0 | ロード |
60分 |
月間300kmを目指して |
10/02 火 | 0.0 | OFF |
||
10/03 水 | 7.0 | ロード |
45分 |
だらだら |
10/04 木 | 0.0 | OFF |
||
10/05 金 | 0.0 | OFF |
||
10/06 土 | 24.0 | 山10km ロード14km |
5時間 |
山はだらだら歩き |
10/07 日 | 0.0 | OFF |
||
10/08 月 | 18.0 | ロード |
90分 |
重い |
10/09 火 | 0.0 | |||
10/10 水 | 0.0 | |||
10/11 木 | 0.0 | |||
10/12 金 | 0.0 | |||
10/13 土 | 23.0 | LSD |
130分 |
|
10/14 日 | 13.0 | 競技場外周ビルドアップ |
60分 |
5’00〜4’00 |
10/15 月 | 15.0 | 競技場外周ジョグ |
80分 |
5’30〜5’00 |
10/16 火 | 0.0 | |||
10/17 水 | 5.0 | ほとんど走らず |
30分 |
|
10/18 木 | 12.0 | グラウンドジョグ |
60分 |
|
10/19 金 | 20.0 | 福岡ロード |
120分 |
|
10/20 土 | 20.0 | 福岡ロード |
120分 |
|
10/21 日 | 9.0 | 福岡ウォーク |
90分 |
|
10/22 月 | 18.0 | 300トラック60周 |
82分 |
前半動かず、びっくり。10km過ぎから調子よく |
10/23 火 | 8.1 | 6kmアップ 300×4 0.9ダウン |
40分 |
時間なし |
10/24 水 | 0.0 | |||
10/25 木 | 16.0 | ジョグ |
80分 |
起伏もあったコースをよくこなせた。 |
10/26 金 | 0.0 | |||
10/27 土 | 12.0 | 山歩き |
だらだら |
|
10/28 日 | 0.0 | OFF |
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10/29 月 | 16.6 | ロード |
76分 |
よく動きました。 |
10/30 火 | 0.0 | |||
10/31 水 | 8.5 | ロード |
45分 |
ゆっくり |
走行距離 | 257.2 km |