月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	0.0	ＯＦＦ		雪が
2/02 金	0.0
2/03 土	0.0
2/04 日	0.0
2/05 月	13.0	競技場周回	６０分	久しぶりに動くと重いです
2/06 火	10.0	朝　４０分８ｋｍジョグ夜２ｋｍ	５０分	夜は足が痛くて走れず
2/07 水	10.5	クロカン・トラック	６０分	動かず
2/08 木	2.0	朝２ｋｍジョグ・ウォーク
2/09 金	18.0	ロード	８２分	ひさしぶりに快調
2/10 土	11.2	土トラック	５２分
2/11 日	21.0	クロカンＬＳＤ	１２０分	やや復調？
2/12 月	12.0	競技場周回	６０分	ゆっくり流す。やや重い。
2/13 火	9.5	競技場周回	45分	スピードが乗らない。
2/14 水	0.0	ＯＦＦ
2/15 木	13.0	ロード	60分	後半、快調
2/16 金	18.0	ロード	８２分	比較的よく動いた。楽に走れた感じ。
2/17 土	0.0	ＯＦＦ
2/18 日	15.0	トラックビルドアップ	７０分	５’００〜４’００
2/19 月	0.0	ＯＦＦ
2/20 火	18.0	ロード	８２分	やっと足ができてきた感じ。
2/21 水	12.0	アップ６．５、１０００×３（３’３５、３’３６、３’３７）ｒｅｃ２’００、ダウン２．５	６０分	久々のスピード練習。左足薬指の爪がおかしい
2/22 木	3.0	ジョグ	15分	ほぼ休養
2/23 金	12.0	競技場周回ｊｏｇ	60分	左足の爪に気を遣いながら
2/24 土	25.0	ロード	120分	中盤だれたが、なんとか走りきる
2/25 日	20.0	山6キロ＋競技場周回１４ｋｍ	120分	最後５ｋｍをキロ４’００でできたのは収穫
2/26 月	0.0
2/27 火	0.0
2/28 水	10.0	競技場周回	４２分	すごくよく動いた。ブレーカー着たままなのに。
走行距離	253.2  km