月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	12.0	空港芝生	60分	足痛い
1/02 火	0.0
1/03 水	18.0	ロード	90分	だいぶ動くようになったかも。
1/04 木	0.0
1/05 金	0.0
1/06 土	21.0	クロカン	120分	ＬＳＤ
1/07 日	0.0
1/08 月	13.0	ロード	60分	明日は飲み会だから走っておきましょう。
1/09 火	0.0
1/10 水	0.0
1/11 木	0.0
1/12 金	0.0
1/13 土	12.0	クロカン	60分
1/14 日	13.0	ロード	60分
1/15 月	0.0
1/16 火	0.0
1/17 水	0.0
1/18 木	0.0
1/19 金	18.0	ロード	90分	休養前最後かな？
1/20 土	0.0
1/21 日	3.6	ロード	20分	駅までジョグ
1/22 月	0.0
1/23 火	0.0
1/24 水	0.0
1/25 木	0.0
1/26 金	0.0
1/27 土	21.0	クロカン３ｋｍ×7周	120分	休養あけのＬＳＤです
1/28 日	0.0
1/29 月	0.0
1/30 火	15.0	１５０００ビルドアップ（５’００〜４’００）	64分	体が重い。体重が増えたわりにはよく動きました。
1/31 水	0.0	ＯＦＦ		左足親指にマメが。シューズ合ってないのかも。
走行距離	146.6  km