月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	16.0	自宅⇔光が丘公園	80分位	実家から帰って19時にスタート。流石にこの時間だと誰も居ない。
1/02 月	18.0	自宅→大手町→飯田橋	110分位	2年振りの箱根駅伝応援ラン。此処から1年が始まります。
1/03 火	20.0	光が丘公園	1時間33分32	23.45-23.28-23.34-22.44 お風呂の王様は混んでいる。今年の正月はまともに走れました。前歯の差し歯が取れてしまいました。
1/04 水	12.0	国分寺	1時間弱
1/05 木	10.0	国分寺	55分	昨夜、窓を半開きにして寝てしまい風邪気味。
1/06 金	5.0	練馬	25分	風邪気味。
1/07 土	15.0	練馬 練馬	1時間弱 ？	朝のゴミ出し、クリーニング、常備薬を整えて。 明日の為に刺激ラン
1/08 日	10.0	大江戸選手権	25.30	脚が攣る攣る、これはダメです。
1/09 月	24.0	自宅⇔光が丘公園	1時間45分位	途中坂道コースをプラスして、6km×3＋往復の6km 公園内はほぼ4分20秒ペース。じんじんさん、Aちゃんさん、はちおはちこさん、のりP、mitaさん、イワノフ氏とお会いしました。
1/10 火	10.0	国分寺
1/11 水	12.0	国分寺	1時間	昨日の呑みで疲れ気味
1/12 木	10.0	国分寺	50分	今日は疲れていたが、明日かつての部署の新年会があり走っておきましたが疲れは増しました。
1/13 金	0.0	新年会		サンデイジャポンの撮影。 岡本夏希、女医西川、田中みなみがいた。け
1/14 土	20.0	月例練習会	1時間31分06秒	キロ4分30秒のP走
1/15 日	20.0	練馬 練馬	45分 53分位	0.5×5だけキロ3分45で 都道府県女子駅伝を見ながら10km。
1/16 月	10.0	国分寺	48分位	何か突然筋トレがしたくなり、ラン後に2，3種目をしました。明日は筋肉痛かな？
1/17 火	10.0	国分寺	48分位	2km12,8km13。それにしても歯が痛い。根治療で歯が疼くかもしれません、と言われていたが。 SOSで歯医者に電話をしました。ポストに痛み止めと化膿止めをいれておいてくれるとの事。お隣さんが歯医者で良かった。それにしても痛い。千葉マリン危うし。千葉マリン後に歯医者の予約があります。
1/18 水	10.0	国分寺	1時間	それにしても歯が痛い。痛み止めも効いて4時間。
1/19 木	0.0	190円まじ		若手2人と久しぶりに。
1/20 金	12.0	練馬	55分	時速12で2km,13で9,14で.5,16で.5でお終い。
1/21 土	5.0	練馬		1kmたけ力を入れた。 明日の千葉マリン雨だというのに帽子がない。皮膚が弱く極力帽子を使わなかった為に何回かの衣替えで何処か遠くの方にいってしまったらしい。明日雨が結構降っていたら買わないと。あまりお店があった様な記憶が無いのだけれど。
1/22 日	22.0	千葉マリン	1時間28分43	極寒レース。スタート前から萎えてしまいました。冬の雨は一番苦手です。
1/23 月	12.0	国分寺	1時間弱	時速12〜13、ラスト少し時速15〜17でお終い。お風呂に入って出て見ると雪でビックリ。景色が変わっていました。帰れるかな？
1/24 火	0.0	190円マジ		呑むと翌日が辛い、わかっちゃいるけど、、、
1/25 水	10.0	国分寺	60分弱
1/26 木	11.0	国分寺	60分	ちょっと左ひざが気になる。明日は歓送迎会なので走らない。勝田は大丈夫だと思うけれど、少し心配。
1/27 金	0.0	送別会 魚民		2次回のカラオケまで
1/28 土	6.0	練馬		ノンビリ
1/29 日	43.0	勝田マラソン	3時間3分	3時間3分52秒 20.36-20.18-20.44-20-58-20.40-20.20-22.36-24.50-12.48 初参戦勝田。凹凸と風に砕けてしまった。
1/30 月	0.0	立ち飲み後テンヤで閉め		部下と
1/31 火	10.0	国分寺	50分位	左膝に違和感がある。大事に至りません様に。
走行距離	363.0  km