月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	10.0	国分寺	60分	今日は思い切って走ってみました。ユックリ�`6で。やはり、まだ仙骨はくっ付いていませんでした。尾骨と思いきや、先生から仙骨との事。最悪期は過ぎたとの事です。
3/02 水	0.0			会社関係と呑みでした。
3/03 木	10.0			�`6.5です。まだ、仙骨は痛いです。早く固まって欲しい。
3/04 金	0.0			同じ課の人と飲みました
3/05 土	13.0	練馬	60分	随分と良くなりました。45分くらいまでは痛くありませんでした。その後、すこし痛くなったのでお終い。後少しかな。
3/06 日	12.0	練馬	70分くらい	ユックリ、ユックリ。
3/07 月	10.0	国分寺	50分弱	まだ、神経痛の様な痛みが残りますが、一時よりは随分楽です。もう一息。
3/08 火	11.0	国分寺	1時間弱	随分良くなっていると思いますが、このブランクは大きかったです。まだ完治までは時間が必要です。荒川に間に合うかな？長野へ向けてのロングジョグで脚を作りたいのだけれど。
3/09 水	0.0			部下と呑み。 久し振りに最終電車となりました。
3/10 木	12.0	国分寺		花粉症が辛いです。仙骨は、後少しです。日常生活では、ほとんど影響なくなりました。
3/11 金	0.0			凄い地震でした。丁度、外訪中の国立駅周辺に居ました。
3/12 土	22.0	自宅⇔高島平		ユックリＪｏｇ。仙骨は痛くないのですが、おしり周辺の筋肉が張っています。
3/13 日	20.0	練馬	100分位
3/14 月	16.0	国分寺〜自宅	80分位	久し振りの帰宅ラン。やっぱり良いですね。夜の街の風景を見ながら、梅がライトアップされて綺麗てした
3/15 火	16.0	昨日と同じ
3/16 水	0.0			今日は背広と靴を持ち帰りました。
3/17 木	16.0	国分寺〜自宅		帰宅ラン。3連休は2日間出勤となりました。
3/18 金	0.0			みなさまにご迷惑をおかげしてしまいました。明日、明後日は出勤です。
3/19 土	0.0			疲れました。
3/20 日	16.0			帰宅ラン。朝、寝坊をしてしまいタクシーにて出勤。電車だと1時間強、タクシーだと30分。走ると1時間半。ギリギリ間に合いました。 5千円の出費は自業自得。
3/21 月	17.0	練馬		久し振りのジム、トレッドミルでした。気持ちよく走って暖いお風呂に入って、やっと休んだ気になりました。明日はどうなるのだろう。
3/22 火	12.0	練馬	60分	国分寺が計画停電にて休止のようなので、練馬へ来ました。昨日と違いガラガラでした。
3/23 水	10.0	国分寺	46分	第三グループ計画停電は中止になりました。軽くのつもりが、ちゃんと走れて＼(^o^)／です。 季節外れの雪が降っています。何か違いますね。
3/24 木	10.0	国分寺	50分弱	身体が一日中重かったです。何か気分爽快感がなく重苦しいです。29日に妻が退院します。再発防止にて一旦実家に戻ります。少し進歩です。早く家族皆で笑える家庭環境に戻したいです。
3/25 金	0.0			てっきり明日も出勤と思っていましたが、出勤はなくなり内輪でのお疲れ様会でした。 焼肉をタラフク食べ、お腹が痛いです。
3/26 土	15.0	練馬	1時間15分弱	天気がよかってので、光が丘にでも行こうと洗濯物を干しにベランダに出たら強い風とともに大きなクシャミ。外に走りに行く事は断念しました。
3/27 日	17.0	練馬	1時間半	今日は20〜30km位走ろうと思いましたが、辛くなり止めてしまいました。
3/28 月	12.0	国分寺	1時間弱	腹が重いです。少しデブに成りました。
3/29 火	18.0	練馬	1時間弱と30分弱	振替休暇でした。朝と夕方の2部練です。妻が退院しました。まだ、本調子でない為に暫らくは実家で静養します。妻の実家は近い為、下の娘は実家に引きとって貰いました。トモとの2人暮らしです。
3/30 水	12.0	国分寺	1時間弱	なんとか300kmは走れました。脚が何故か張っています。ブランクがあったからでしょう。一から作り直しです。
3/31 木	12.0	国分寺	1時間	今日もストレス解消ラン。走り終えた今が一番の至福の時です。
走行距離	319.0  km