月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	12.0	国分寺
11/02 火	12.0	国分寺		元の体重まで後3kg、体を戻さないとね。
11/03 水	16.0	自宅⇔光が丘公園		２周　公園内の木木の色づきも紅葉がかってきました。
11/04 木	10.0	大泉学園
11/05 金	12.0	練馬
11/06 土	17.0	練馬		Ｐ走のつもりも、不甲斐ない
11/07 日	30.0	下井草		3時間走
11/08 月	15.0	国分寺
11/09 火	11.0	千駄ヶ谷		筋トレ
11/10 水	0.0	お休み�@
11/11 木	15.0	国分寺
11/12 金	5.0	下井草
11/13 土	10.0	吉祥寺		サーキット、今日は出社なり
11/14 日	20.0	練馬		掃除洗濯、一生懸命やっています。
11/15 月	20.0	練馬		2時間Ｊｏｇ、今日は振替休暇でした。金魚鉢の水と砂を換えました。
11/16 火	15.0	国分寺
11/17 水	10.0	国分寺
11/18 木	12.0	国分寺
11/19 金	12.0	練馬
11/20 土	0.0	お休み�A		20日までで2日は優秀です。
11/21 日	16.0	自宅⇔光が丘公園		2周、Ｐ走です。明日、妻が入院をします。走れる時間は作れるだろうか(悲)
11/22 月	15.0	新宿		今日から妻が入院をしました。会社は半ドンにて入院先へ。子供たちとの夕飯。本日はコテッちゃん入り野菜炒め・いかの刺身・納豆でした。休日・休前日は私が作ります。明日が大田原ですね。みなさん、頑張ってください。
11/23 火	10.0	練馬		筋トレ
11/24 水	15.0	大泉		軽筋トレ
11/25 木	15.0	国分寺
11/26 金	0.0	お休み�B
11/27 土	22.0	練馬
11/28 日	12.0	練馬		へたれ気味
11/29 月	15.0	国分寺		�`5にて
11/30 火	15.0	国分寺		最近、胃の調子が悪い。
走行距離	389.0  km