SAI  
地域 : 東京    年齢 : 八白土星
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 0.0   さぼり@
10/02 土 0.0   さぼりA
越生にいきましたが、ランではありません。
10/03 日 22.0   石神井公園
2時間弱
10周
10/04 月 10.0   練馬
WJ
10/05 火 0.0   さぼりB
歓送迎会
10/06 水 20.0   国分寺
10/07 木 15.0   国分寺
10/08 金 0.0   さぼりC
歓送迎会A
10/09 土 15.0   練馬
別大の参加資格が変わりましたね。カテゴリーCは3時間30分です。個人的には別大は45分福岡Bが40分防府が50分北海道が3時間が良いと思うけど。記念大会なのですね。
10/10 日 12.0   石神井公園⇔自宅
1時間弱
石神井公園4周
10/11 月 20.0   練馬
10/12 火 12.0   練馬
10/13 水 15.0   国分寺
10/14 木 21.0   石神井公園⇔自宅
自宅⇔光が丘公園
会社休み、予約をしていたかみさんの病院に帯同
1周
10/15 金 11.0   練馬
10/16 土 16.0   自宅⇔光が丘公園
2周
10/17 日 26.0   自宅⇔光が丘公園
4周 只今、土日は主夫をやっているため午前中は家事・洗濯です。子供たちの昼飯が済んだ後に練習をしました。
10/18 月 11.0   国分寺
10/19 火 0.0   さぼりD
お付き合いでした。
10/20 水 16.0   練馬
&筋トレ
10/21 木 10.0   国分寺
10/22 金 10.0   練馬
軽く走って自宅へGO
10/23 土 26.0   自宅⇔光が丘公園
今日は妻の調子があまり良くなかったので、寝た後9時からスタート
10/24 日 21.0   自宅⇔光が丘公園
3時間弱LSD
10/25 月 12.0   国分寺
土日の練習で疲れが
10/26 火 10.0   国分寺
10/27 水 10.0   国分寺
10/28 木 16.0   国分寺
10/29 金 10.0   吉祥寺
10/30 土 20.0   練馬
10/31 日 20.0   練馬
2時間Jog、3時間Jogの予定もまだ体が出来ていない模様。取りあえず、今月は400km走れて良かったです。何カ月振りだろうか。
走行距離 407.0  km