月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	13.0	日比谷公園→江古田		帰宅ラン
7/02 水	12.0	日比谷公園→江古田界隈銭湯		発見しました！1時までやっている銭湯を。やっぱり大きなお風呂に入ると疲れも取れます。くせになりそうＰａｒｔ２
7/03 木	12.0	日比谷公園→江古田界隈銭湯		やっぱり気持ちいい。銭湯終了後、駅まで缶ビール片手に夕涼み。くせになりそうＰａｒｔ３。最終電車に乗り遅れないようにしないと。。。
7/04 金	0.0			本日職場のリロケで5:30には会社を出ました。何年ぶりか！まだ、外は明るい！太陽がある！今まで時間が無くて会えなかった人と池袋で呑み！記憶喪失に
7/05 土	0.0			爆睡！起きたらお昼を廻っていた。家族は昼飯。私は朝食。起こさず寝かせてくれた家族に感謝。
7/06 日	49.0	所沢８時間耐久		我慢力足りずにお昼過ぎにはＤＮＦ
7/07 月	12.0	日比谷公園⇒江古田銭湯
7/08 火	10.0	日比谷公園⇒椎名町銭湯
7/09 水	12.0	日比谷公園⇒東長崎銭湯		昔ながらの銭湯ですが、清掃が行き届きとてもきれいでした。
7/10 木	12.0	日比谷公園⇒江古田銭湯
7/11 金	0.0
7/12 土	20.0	杉並・中野お散歩ラン	２時間１０分	10:00〜13:30途中、休んだり。暑かった。
7/13 日	18.0	光が丘⇔自宅		２周＋400m×5(75〜80秒)
7/14 月	12.0	日比谷公園⇒江古田銭湯
7/15 火	12.0	日比谷公園⇒江古田銭湯
7/16 水	12.0	日比谷公園⇒江古田銭湯
7/17 木	0.0
7/18 金	0.0
7/19 土	58.0	奥武蔵練習会	6時間以上	久し振りの山練習、脚腰フラフラです。
7/20 日	7.0	芦ヶ久保〜横瀬	ハイキング	家族サービス。武甲温泉にて汗を流し帰宅。
7/21 月	10.0	戸田イオン界隈		まだ筋肉痛です。家族が買い物中に戸田市スポーツセンターより戸田競艇場・ボート場界隈をJog
7/22 火	12.0	日比谷公園⇒江古田銭湯
7/23 水	12.0	日比谷公園⇒江古田銭湯
7/24 木	0.0		新橋・さくら水産
7/25 金	12.0	日比谷公園⇒江古田銭湯
7/26 土	10.0	豊島区スポーツセンター		暑過ぎです。こんな日は室内です。
7/27 日	21.0	大江戸練習会		走って、浴びて、呑んだ。いつもの様に潰れた。SAI選手のフルコース。
7/28 月	0.0			とある理由で自宅へまっしぐら
7/29 火	12.0	日比谷公園⇒江古田銭湯
7/30 水	12.0	日比谷公園⇒江古田銭湯
7/31 木	12.0	日比谷公園⇒江古田銭湯
走行距離	384.0  km