月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	0.0	本店懇親会
2/02 金	0.0	別府入り		別府海浜砂湯にて
2/03 土	0.0	地獄巡り
2/04 日	43.0	別大マラソン	２時間４７分５０	この調整はいいかも！！走りこみ不足で３０ｋｍ以降撃沈 １９’０７−１９’１８−１９’３４−１９’２３−１９’２８−１９’３９−２０’１５−２１’２５−９’３６ 次回のフルは’４５カットで行きたい。
2/05 月	3.0	別府亀の井ホテル〜観光港前トヨタレンタカー	３０分	ＪＯＧにもならない遅さで。本日はレンタカーにて湯布院へ。夕方の飛行機にて帰宅
2/06 火	0.0	呑み会		職場の皆に別大の件言われて嬉しいやら恥ずかしいやら・・・ありがたい職場です。
2/07 水	10.0	練馬高野台	５０分	＆補強Ａ　まだ膝・足首等の関節周りの筋肉が痛い。
2/08 木	12.0	練馬高野台	１時間
2/09 金	10.0	練馬高野台	５５分	まだ、疲労残る。関節も痛い。
2/10 土	17.0	大江戸裏レン・光が丘	１時間２５分	約�`５にて。かっつん、ミラクルとお喋りラン。ともも初５ｋｍ１周。
2/11 日	5.0	久喜菖蒲公園	３０分弱	おじいちゃんのお墓参り後、弟家族と公園へちょこっとＪｏｇ。１周２．５ｋｍラバーソウルで距離表示も１００ｍごとでＧｏｏｄ。ちょっとコースが狭いので飛ばすとウォーキングの人に邪魔になってしまう。
2/12 月	21.0	自宅〜光が丘３周	２時間	ＬＳＤ２時間走。今日は天気よく公園も混んでいた。
2/13 火	15.0	練馬高野台	１時間１０分位	Ａｖｇ�`５弱
2/14 水	5.0	練馬高野台	２５分位	３ｋｍだけ�`３分４５秒。調整のつもり。まだ、右足膝、右足甲が痛いよ。
2/15 木	0.0	呑みなり		王将３人で￥４５００は安い
2/16 金	0.0	水道橋界隈		東京ドームでは福士のトークショウをやっていた。
2/17 土	0.0			息子とビッグドームへ。ナイキのブースにてトレッドミルを使ったランニングフォーム分析をして貰った。 息子ことトモは蹴り足も着地も脚の方向もまっすぐできれいなフォームとの事。方やお父さんは力強い走りとの一言。何か言いたそうだったけれど、グッと堪えているナイキの方すいませんでした。息子に教えてもらいます。
2/18 日	43.0	東京マラソン	３時間１５分１３	普段ヌクヌクした所ばかりで走っているから寒さに弱いの。 20'07-19'46-19'39-20'00-20'22-26'20-25'17-30'27-13'02 15km過ぎ時計が見えなくなり20km呼吸が苦しくなり25kmやばいと思いセブンイレブンへ逃げ込み暖を取った。トイレから出た手洗いの水道が暖かくて暫く手を浸けてからコースへ。戦意喪失ながらも感動のボランティア・沿道の応援、市民ランナーの意地にて揺ら揺らゴール。ある意味大変満足なレースだった。
2/19 月	0.0			本日も王将
2/20 火	10.0	練馬高野台	５５分位	＆補強Ａ　東京Ｍのメダルを見せている人が居た。ついつい「私も走りました」と声を掛けてしまった。そこから１５分位レース談話。お互い全然知らない人なのにすっかり旧知の仲の様に話していた。ランニングって良いかも。
2/21 水	12.0	練馬高野台	７０分位	補強Ａ
2/22 木	12.0	練馬高野台	６５分位
2/23 金	0.0	呑み会		携帯がどっかにいってしまった。
2/24 土	30.0	まげちゃんオフ会		あっという間の３０ｋｍ弱だった。自分では２０ｋｍちょいしか走っていないような錯覚に。みんなで走るとあっという間。まげちゃんはじめみなさんありがとうございました。
2/25 日	14.0	月例赤羽 練馬区陸上競技会	３８分台 応援	ＵＰ１ｋｍＤＯＷｎ１ｋｍ　疲労もあり�`４で行く予定もレースとなるとペースが上ってしまった。 １周１．？？ｋｍ息子とジョグしたが結構アップダウンあり。成人男子・女子５ｋｍのレースは出場者より大会役員・関係者の方が多い。練馬区のお金を使っているのだから、もっと練馬陸橋がんばれ！
2/26 月	12.0	石神井公園
2/27 火	15.0	練馬高野台
2/28 水	10.0	練馬高野台	５０分	＆補強Ａ　故障以外で月間３００ｋｍ走れなかったのは何ヶ月振りだろうか。 ２８日中９日も走らなければ、こんなもんかな。フル前の４日間休む調整は良かったと思うのだけど。
走行距離	299.0  km