月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	15.0	練高	１時間１０分	トレミラン。
5/02 水	20.0	練高	１時間４０分位	＆補強Ａ　風邪気味。明後日の大凧大丈夫かな
5/03 木	18.0	実家を中心に	１１０分位	疲労抜きＪｏｇ。葛西用水を北上。加須運動公園まで往復。片道９ｋｍ位。運動公園トラックにて４００ｍ×３本の刺激。レース前のいつもの行事。
5/04 金	23.0	春日部大凧マラソン	1時間２３分３７ 18'53-19'29(38'23)-19'36(58'00)-24'24(1'23"37)	惨敗。塩吹きまくり。５ｋｍ過ぎ右足裏太股ピクピク状態に。１６ｋｍ痙攣が・・・立ち止まりストレッチ。でもゴール後は汗を一杯かいたため爽やか。
5/05 土	0.0	風邪にてノックダウン	２０時間は寝た。	熱が無いのに咳と鼻水、喉痛で動く気力なし。
5/06 日	20.0	光・練高	１００分位Ｊｏｇ	＆補強Ａ
5/07 月	15.0	石神井公園	７５分	体重いが走りましょう。
5/08 火	12.0	練馬高野台	６０分弱	会社を出たのが９：００。何とか１時間確保。
5/09 水	15.0	練馬高野台	１時間ちょっと	５ｋｍだけ時速１６にて＆補強Ａ
5/10 木	10.0	練馬高野台	１時間	時速１０ｋｍ　�`６分にて疲労抜きのつもり
5/11 金	15.0	練馬高野台	１時間１０分位	本日健康診断あり予想通り昨年より＋２ｋｇの体重。
5/12 土	10.0	仙台界隈	１時間	メオパレスより競技場までＪｏｇ競技場にて刺激入れ。後は仙台街中をＪｏｇ。
5/13 日	23.0	仙台国際ハーフ	１：１９：１７	決して良いコースでは無いけれど、久し振りの’２０カット良かった。
5/14 月	12.0	石神井公園	1時間弱
5/15 火	16.0	練馬高野台	１時間２５分	Ｊｏｇ疲労抜きのつもり。
5/16 水	0.0			左膝故障です。暫く完治するまで日誌は休止にします。このＨ．Ｐを見てしまうとはしりたくなっちゃうから。
5/17 木	0.0
5/18 金	0.0
5/19 土	0.0
5/20 日	0.0
5/21 月	0.0
5/22 火	0.0
5/23 水	0.0
5/24 木	0.0
5/25 金	0.0
5/26 土	0.0
5/27 日	0.0
5/28 月	0.0
5/29 火	0.0
5/30 水	0.0
5/31 木	0.0
走行距離	224.0  km