月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	15.0	練馬高野台	１時間１０分	えんまめさんのトレミランは凄い。きっと池状態かな？と思ったらしろやぎさんも・・・○ナミ行田は弾けてる！懐かしいなトライアスロン系の人も含め○ナミ行田の会員の方は深谷シティ・熊谷さくらＭ・行田鉄拳Ｍに多数参加するのですよね。
3/02 金	0.0	業呑み	ＡＭ３：００まで
3/03 土	13.0	光が丘	２周＋体育館まで	大江戸練習会　不摂生たたり全然走れず。
3/04 日	25.0	深谷シティハーフ	８０分３０秒	相変わらずのタイム（凹） 18'14-19'14-19'25-23'33見事なビルドダウン でも、いい大会です。ほうとうも美味しいし・・・
3/05 月	15.0	石神井公園	１時間５分位	時速１６で５ｋｍだけ。後はいつもの１２ｋｍ
3/06 火	15.0	練馬高野台	１時間５分位	昨日と一緒
3/07 水	12.0	練馬高野台	５５分位	時速１８ｋｍを５００ｍ×５、後は時速１２ｋｍ結構しんどかった。
3/08 木	17.0	練馬高野台	１時間４０分弱	疲労抜きのつもり。
3/09 金	12.0	練馬高野台	１時間弱	時々時速１６にするも、疲労＆花粉にてＧｉｖｅＵｐ
3/10 土	21.0	自宅〜光が丘（３周）	１時間５０分位	ＰＭ１：３０〜３：００ごろ公園に行きましたが誰にも会わず。
3/11 日	14.0	実家葛西用水	１時間２５分位	向かい風が強い。向かい風４５分、追い風３０分弱。
3/12 月	15.0	石神井公園	１時間１０分弱	試験落ちました。予定通り・・・また６月下旬から受験生。（土曜日が潰れる）
3/13 火	10.0	練馬高野台	５０分位	おさぼりラン。ホントは15km位走りたかったけれど、これが限界かな。自己責任の範疇で。
3/14 水	10.0	練馬高野台	５０分弱	４回だけ時速１８ｋｍを５００ｍ。走力無い私にとっては２００ｍ以降汗が噴き出る。＆補強Ａ
3/15 木	10.0	練馬高野台	１時間弱
3/16 金	0.0	ジムにて風呂のみ
3/17 土	0.0	いつものフル前２日間完休
3/18 日	43.0	湘南国際マラソン	２時間５２分４３	今年は荒川パスして正解だった。見事な富士山に湘南の海。桑田圭介に安藤広重。相変わらずの後半撃沈レースでした。後日の参考の為19'32-19'31-19'41-19'49-20'30-20'35-21'23-22'07-9'32
3/19 月	0.0	休息	呑み会なり	相変わらずの王将なり。￥２０００円
3/20 火	13.0	練馬高野台	１時間ちょっと	ダメージ少なく、いつもの時速１２〜１４のトレミ１時間１本勝負。
3/21 水	32.0	自宅〜光が丘 練馬高野台	２時間半弱 ３０分強	ＬＳＤ　光が丘林間コース（林間は２ｋｍ） 最近トレッドミル混み混み＆軽い筋トレ
3/22 木	12.0	練馬高野台	１時間強	Ｊｏｇにて
3/23 金	17.0	練馬高野台	１時間２０分弱	＆エアロバイク１５分
3/24 土	20.0	自宅⇒上井草スポーツセンター⇒石神井公園⇒谷原⇒中村橋⇒自宅	１時間５０分	Ｊｏｇ。いいところ発見！上井草スポーツセンターです。出入り自由。野球場・サッカーの周り１周６５０ｍ。フワフワのラバーソール。１００ｍごとの表示もありインターバルには最高。５００ｍ走り１５０ｍをＪｏｇで繋ぐ等々。明日の事もあるので２本だけ５００ｍを１分４０でやってみました。
3/25 日	17.0	目白ロード 練馬高野台	20'04 １時間弱	いろいろな意味で凹
3/26 月	15.0	石神井公園	１時間１０分位
3/27 火	12.0	練馬高野台	１時間弱	筋トレ後ランは疲れる。
3/28 水	15.0	練馬高野台	１時間１０分位	５ｋｍだけ時速１６にて、後は１２ｋｍの�`５
3/29 木	15.0	練馬高野台	１時間１０分位	２ｋｍを時速１２ｋｍの�`５、残りは時速１３ｋｍの�`４分４５
3/30 金	0.0	期末打ち上げ	ＡＭ０：００まで
3/31 土	22.0	大江戸裏レン 光が丘	�`３分３０ ５５分位	1000m×７回　外周１
走行距離	437.0  km