2006／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 月 | 20.0 | 石神井公園 |
１時間半位 |
お昼１０ｋｍ 夜１０ｋｍ |
| 5/02 火 | 12.0 | 練馬高野台 |
５５分 |
落書きが書けません？つばめさん、春日部大凧マラソン宜しくお願い致します。今年も風が強いのかな？私も今シーズンの奥武蔵を含めた長い距離は参加しようか悩んでいます。クリール先月号に触発され５ｋｍ１６分を目指したいナ～という気持ちがあります。 |
| 5/03 水 | 8.0 | 加須運動公園 |
４０分 |
加須こいのぼりマラソンスタート・ゴール地点のトラックにて気まぐれインターバル。トラックを独り占め。 |
| 5/04 木 | 24.0 | 春日部大凧マラソン |
１時間２０分１９秒 |
ＵＰ２ｋｍＤＯＷＮ１ｋｍ 距離表示がかなりいい加減。18'48-19'46-18'08-19'27-4'07 ㌔３分ジャストで走った区間もあった。 |
| 5/05 金 | 16.0 | 自宅⇔石神井公園 |
１時間２５分弱 |
石神井公園１．７５ｋｍ×７周 １周８分弱ペースで |
| 5/06 土 | 19.0 | 所沢航空公園 練馬高野台 |
48分位 ３３分位 |
家族にて所沢へいちご狩り。１０時から４０分位で終わってしまった為、航空公園へ 1.95km×６周 最初の２周は息子とRUN, 残りは㌔５で走ろうと思ったら地元のランナーに着けられ㌔４でＲＵＮ。疲れた。 夕方上さん飯の支度、息子空手の練習中風呂代わりにJimへ |
| 5/07 日 | 20.0 | 大江戸練習会 |
１：２２：０７ |
１周目体育館まで息子とRun 小学生にとっては3kmは長い距離。でも走る事はすべての競技の基本と思い走らせる。23'16-19'42-19'54-19'13ほぼ㌔３分４５秒で走る事が出来満足 |
| 5/08 月 | 13.0 | 石神井公園 |
１時間位 |
ジムで周りの人の着ているシャツを見ると結構おもしろい。よくあるのは荒川のＴシャツ。今日は秋田１００ｋｍのＴシャツを着ている人がいた。 |
| 5/09 火 | 12.0 | 練馬高野台 |
５５分位 |
㌔４分半にて ＆補強 |
| 5/10 水 | 11.0 | 練馬高野台 |
５０分位 |
今日も㌔４分半＆補強 |
| 5/11 木 | 12.0 | 練馬高野台 |
１時間弱 |
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| 5/12 金 | 15.0 | 練馬高野台 |
１時間１５分 |
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| 5/13 土 | 20.0 | 練馬高野台 |
１時間２５分位かな |
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| 5/14 日 | 25.0 | 自宅～テレコムセンター |
３時間 |
家族は未来科学博物館へ。パパは黙々自宅より皇居・築地・レインボウブリッジ・お台場へ 帰りはみんなで月島もんじゃ。母の日のプレゼントは子供主導で月島界隈の花屋であじさいをプレゼント。 |
| 5/15 月 | 16.0 | 練馬高野台 |
１時間１０分 |
＋ダウン１ｋｍ |
| 5/16 火 | 0.0 | 休息日 |
というか、急遽の呑み会。今日の朝は顔が浮腫んでいた。今も退かない。 |
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| 5/17 水 | 20.0 | 練馬高野台 |
１時間３０分強 |
＆補強Ａ |
| 5/18 木 | 16.0 | 練馬高野台 |
１時間２０分 |
なんか走りこみ月間の様になってしまった。やっぱり奥武蔵までは走りこみかな？所沢８ｈ耐も参戦します。 |
| 5/19 金 | 12.0 | 練馬高野台 |
１時間弱 |
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| 5/20 土 | 0.0 | CP&4V結婚式２次会 |
盛り上がりました、私だけが。。。踊りまくりました、私だけが それにしても、ジャージ姿しか見たことが無かった為、改めて紳士淑女の姿を見てビックリしました。そんな中でもやっぱり一番輝いていたのは４Ｖちゃんでした。 |
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| 5/21 日 | 50.0 | チャレンジ皇居 |
３：４３：４３ |
昨年より１０分超遅い。４０ｋｍ以降撃沈 無念力不足 |
| 5/22 月 | 15.0 | 練馬高野台 |
１時間２５分弱 |
迎え酒ならぬ迎えRUN.昨日は力を出し切れていなかったのか、ダメージを感じず当初10km㌔６、その後㌔５にておしまい |
| 5/23 火 | 10.0 | 練馬高野台 |
４６，７分 |
㌔４分４０位で＆補強（CP&4V2次会の興奮か？思わず参加）帰るのが遅くなり午前様。みんなぐっすり。 |
| 5/24 水 | 20.0 | 練馬高野台 |
１００分＆補強Ａ |
朝から「今日は６：００には失礼します」と言い予定通り６：００に会社を出て織田に行こうと思ったら、外は雷と大雨。無念 |
| 5/25 木 | 20.0 | 練馬高野台 |
１００分 |
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| 5/26 金 | 10.0 | 清瀬ウェルネス |
４８分位 |
今日は課ごとの新入生歓迎会 |
| 5/27 土 | 12.0 | 自宅～信濃町 |
１時間１０分位 |
通勤ランならぬ研修ラン。 |
| 5/28 日 | 15.0 | 練馬高野台 |
８０分位 |
㌔５にて１０㌔ ㌔３．４５にて５ｋｍ |
| 5/29 月 | 15.0 | 練馬高野台 |
７５分 |
風邪気味。気持ちは行ってても足元はグラグラでした。 |
| 5/30 火 | 16.0 | 練馬高野台 |
７５分位 |
㌔４分３０～㌔３分４５までのＢ－Ｕｐ＆最近復活のエアロ６０。御陰で帰宅は午前様 |
| 5/31 水 | 10.0 | 練馬高野台 |
５０分 |
脚が張っている。明日はお休みです。何故かこの時期体が絞れつつある。シーズンの時はポッチャリだったのに。 |
| 走行距離 | 484.0 km | |||