2006／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 水 | 12.0 | 練馬高野台 |
１時間 |
Ａｖｒ５分/km＆エアロ５０ お疲れモード。寝不足か？不摂生か？ |
| 3/02 木 | 15.0 | 練馬高野台 |
１時間１５分 |
今日も飲み会。おさぼりＲＵＮ。飲み会にて注がれるままに浦霞をのんでしまった。 |
| 3/03 金 | 10.0 | 練馬高野台 |
５０分弱 |
明日の大江戸練習会に備えて軽めに。 |
| 3/04 土 | 30.0 | 大江戸練習会 |
２’００”３１ |
体重い。20'12-20'09-19'54-19'33-20'20-20'20 |
| 3/05 日 | 16.0 | 自宅⇒石神井公園並びに周辺をグルグル⇒自宅 |
１時間４０分位 |
昨日の疲労が残りＬＳＤは中止。Ｊｏｇにてトロトロ |
| 3/06 月 | 18.0 | 石神井公園 |
１時間１５分位 |
何か今日は調子が良かった。朝から会社を出るまでだるかったのに。こんなに暖かい日になるとは知らずスーツの下は爺シャツ＆タイツに厚手の靴下。日向ではじーっとしてても暑かった。㌔５にて５ｋｍ㌔３分４５にて５ｋｍ残り８ｋｍ㌔４ |
| 3/07 火 | 15.0 | 練馬高野台 |
１時間１５分位 |
㌔５ 寝不足 |
| 3/08 水 | 15.0 | 練馬高尾台 |
１時間半位 |
㌔６にて エアロ５０ 昨日しこたま呑んでしまい本日アルコール抜きラン。帰宅後また補完してしまったが・・・ |
| 3/09 木 | 12.0 | 練馬高野台 |
１時間弱 |
㌔５にて９ｋｍ㌔３分４５にて３ｋｍ おさぼりラン 今日は歓送迎会。しこたま呑んでしまった。池○と所○を２往復。朝起きたら自宅の布団でホッ。。。 |
| 3/10 金 | 16.0 | 練馬高野台 |
１時間２０分位 |
Ａｖｇキロ５ アルコール抜きＲＵＮ |
| 3/11 土 | 10.0 | 練馬高野台 |
５０分弱 |
２ｋｍだけ㌔３分４５ 残りはＡｖｇ５分 |
| 3/12 日 | 24.0 | 立川。昭島マラソン |
１：２１：５４ |
暑さと風にヤラレタ。コースも公認の割には難しい。 |
| 3/13 月 | 12.0 | 石神井公園 |
６０分位 |
Avg５分㌔５分～サブ３ペースまで |
| 3/14 火 | 10.0 | 練馬高野台 |
５０分位 |
今週末の荒川を考えれば今日は走らなくても良かった日かも。でもそこそこ食べたい欲求もあり走ってしまった。会社の皆は送別会で飲み歩いている事だろう。 |
| 3/15 水 | 10.0 | 練馬高野台 |
５０分位 |
Ａｖｇ㌔５分 ＆ エアロ５０ |
| 3/16 木 | 15.0 | 練馬高野台 |
１時間半 |
私の最終刺激、というより疲労抜きＪおｇ。普通は５ｋｍ位をオモイッキリ走るのだろうけど、私の場合は、心臓への負荷は日曜のハーフでＯＫ！金・土はＮｏＲｕｎで荒川に臨みます。 |
| 3/17 金 | 0.0 | 練馬高野台 |
Ｎｏ Ｒｕｎ |
プールにて７００ｍ 明日は長男の空手昇進試験＆次女の幼稚園卒園式。ビデオとカメラを持ち行ったり来たり。 |
| 3/18 土 | 0.0 | 練馬高野台 |
風呂のみ |
あ～疲れが取れないのか気持ちがだれているのか解からないが、体がダルイ。風邪で無ければいいが。火曜日娘が熱を出し幼稚園を休み今日長男が咳っぽくて病院に行き風邪薬を貰った。いや～な予感が外れますように。明日は本年度締めくくりの荒川市民マラソン。がんばろう！！ |
| 3/19 日 | 43.0 | 荒川市民マラソン |
２：５８：００ |
今日の一言。行きも帰りも向かい風。帰りは突風。進むに進まず疲れタよ。 |
| 3/20 月 | 17.0 | 石神井公園 |
１時間３５分 |
疲労抜きＪｏｇ |
| 3/21 火 | 18.0 | 航空公園 練馬高野台 |
３５分位 ７０分位 |
当初、家族にて所沢のイチゴ狩りに行く予定も行ったら定員オーバー。 仕方なく航空公園に行く。ママからの提案にて長男と１周１．９５ｋｍをＪｏｇ。Ｇパン姿にて２周子供と１周一人でＪｏｇ ㌔６Ｊｏｇにて |
| 3/22 水 | 12.0 | 練馬高野台 |
６０分位 |
疲労感大 |
| 3/23 木 | 15.0 | 練馬高野台 |
１時間１５分位 |
㌔５にて。まだ荒川の疲労残り㌔５にてもきつく感じる。 |
| 3/24 金 | 10.0 | 練馬高野台 |
５０分 |
㌔５にて |
| 3/25 土 | 0.0 | No Run |
長男と二人で実家へ。手巻き寿司を食べ明日の準備も万端。 |
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| 3/26 日 | 23.0 | 熊谷さくらマラソン |
１：２０：１８ |
実家の母親にかっこいいところを見せようと、前半突っ込みすぎた。中盤から失速状態。４０代で１０位までの表彰も逃してしまった。１１位残念。気温もコースも会場の雰囲気も最高！！昨年までの勤務地。懐かしい風景を堪能。沿道にはその時のお客さんも居た。また、１年振りにエンマメさんとも再会。Web日誌毎日チェックさせて頂いています。急成長のえんまめさん、今年は追い着かれてしまうかナ～。年齢で若い私に追い着かないで下さい。 |
| 3/27 月 | 12.0 | 石神井公園 |
５５分位 |
㌔５にて２ｋｍ、残り㌔４分３０にて 今日は花粉が凄い。日頃アレルギーの薬を飲んでいても頭ボヤボヤ鼻水ダラダラ。 |
| 3/28 火 | 12.0 | 練馬高野台 |
１時間弱 |
Ａｖｇ５分弱 走りたい。でも疲労が。でも夕飯しっかり食べたい。じゃ～走らないと！訳の解からない方程式 |
| 3/29 水 | 6.0 | 練馬高野台 |
３０分弱 |
疲れテンだったら休もうよ。今日は新種の焼酎を妻さん購入メール。ＲＥＳＴの予定も少しＲＵＮ。＆エアロ５０ |
| 3/30 木 | 15.0 | 練馬高野台 |
１時間３０分 |
Ａｖｇ㌔５ふん |
| 3/31 金 | 23.0 | 昼）11km 夜）12km |
練馬高野台 練馬高野台 |
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| 走行距離 | 446.0 km | |||