2006／02
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 2/01 水 | 10.0 | 練馬高野台 |
５０分弱 |
㌔５分２ｋｍ㌔３ふん４５で２ｋｍ残り㌔４分３０ ＆エアロ５０ |
| 2/02 木 | 12.0 | 練馬高野台 |
１時間 |
おさぼりＲＵＮ。今日は送別会にて呑み。一杯じゃなくいっぱい呑んでしまった。朝、妻の冷たい視線で冷静になった。かなり荒れてしまっていたらしい。も～呑むのは控えよう。 |
| 2/03 金 | 0.0 | 完全休養 |
初の遠征。やっと荷造りを終えました。何か忘れ物があるのでは？と心配。明日は１番の飛行機の為４時起きです。慣れない事にスタート地点に着く前に疲れてしまいそう。 |
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| 2/04 土 | 0.0 | 別府入り |
本日は家族にて地獄滅巡り。夕方、前夜祭に行き関アジ関さばを食す。 |
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| 2/05 日 | 45.0 | 別大マラソン |
２：４８：４８ |
なんとか完走！家族にも面目躍如。スタート～１０ｋｍ春日部つばめさんに着いて行くも１０ｋｍ以降交され行方不明。Webを観てビックリ。『なんですかそれ～？？』て感じです。ラスト１ｋｍでの声援ありがとうございました。青梅でも宜しくお願い致します。 19'26-19'11-19'39-19'39-19'45-19'53-20'49-21'17-9'05 2:48 |
| 2/06 月 | 0.0 | 完全休息 |
今日は雨。当初子供達と別府海岸を走ろうと思ったが中止。うみたまごへ。結構楽しめた。レンタカーで別大コースを廻ってみる。３０分思い出深い。 |
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| 2/07 火 | 15.0 | 練馬高野台 |
１時間３０分 |
㌔７分半１０ｋｍ㌔５を２５分＆エアロ６０ |
| 2/08 水 | 20.0 | 練馬高野台 |
１時間４０分 |
今週は追込んだ練習はなし。今日も㌔５分で２０ｋｍ。このペースが一番好きである。この速さだったら、いくらでも走れるような気がする。一番きもちがいい。 |
| 2/09 木 | 12.0 | 練馬高野台 |
５５分位 |
㌔５にて４ｋｍ 残り８ｋｍ㌔４ 夜旧会社関係と飲み会。久し振りに赤坂へ行った。満員電車も久し振り。都会を感じた。 |
| 2/10 金 | 15.0 | 練馬高野台 |
５５分位 |
㌔５分で１２ｋｍ ㌔４で３ｋｍ |
| 2/11 土 | 11.0 | 自宅⇔光が丘 |
１時間半 |
Ｊｏｇ＆ウオーク 疲れがピーク Ｊｏｇもきつかった。貧血気味かも。 でも食欲は一杯。先週のカーボで胃が大きくなったかも。いっくらでも食べる事が出来てしまう自分が怖い。 |
| 2/12 日 | 30.0 | 大江戸練習会 |
２：０１：１０ |
５周目までサブ３ペース、ラスト１周１９：１５ 前には着けなかったものの気持ち良く走り終えた |
| 2/13 月 | 17.0 | 練馬高野台 |
１時間３０分 |
㌔６を４キロ、残り㌔５にて 疲労抜きのつもり |
| 2/14 火 | 10.0 | 練馬高野台 |
５０分 |
Ａｖｒ５分/km |
| 2/15 水 | 8.0 | 練馬高野台 |
３５分位 |
５ｋｍだけ３分４５．後は㌔５＆エアロ５０ 水曜日早帰り日。私は６：００には仕事を終えていた。でも会社を出たのは８：００過ぎ。結局織田には行けず。無念！ |
| 2/16 木 | 10.0 | 石神井公園 |
３８分位 |
㌔３分４５を３ｋｍ残り㌔５＆エアロ６０ |
| 2/17 金 | 0.0 | 完全休息 |
寝不足もありお疲れ気味。脚もパンパンの為今日はまっすぐ自宅へ帰る。 |
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| 2/18 土 | 5.0 | 練馬高野台 |
２５分弱 |
㌔６分にて２ｋｍ、㌔３分４５にて２ｋｍ、㌔５分で１ｋｍ終わり。腰が痛い為、終日コルセット。 |
| 2/19 日 | 31.0 | 青梅マラソン |
１：５５：２３ |
２０ｋｍ過ぎＳｔｏｐＷａｔｃｈの操作を誤り０’００”００に。必死に前の人のみ追いかけ前の人が落ち加減になったら、その前の人を追いかける繰り返しでした。ＴＩＭＥは時の運。ＢＥＳＴが出せてよかった。 |
| 2/20 月 | 18.0 | 石神井公園 |
１時間４０分位 |
疲労抜きＪｏｇで㌔６で１５ｋｍ走る予定も、トレミの隣で走っている女の子がいい走りをしているので、ついムキニなってしまい途中㌔５で６ｋｍ。 |
| 2/21 火 | 2.0 | 練馬高野台 |
１０分 |
脚の疲労がピークで、やっぱりアキレス腱、脚の甲に痛みが |
| 2/22 水 | 0.0 | 練馬高野台 |
６０分 |
エアロバイク３０分。踏み台昇降のような機械３０分 |
| 2/23 木 | 0.0 | 石神井公園 |
１２０分 |
エアロバイク、今週は走る事を控えよう、否走れない。凹 |
| 2/24 金 | 15.0 | 練馬高野台 |
９０分 |
リハビリＪｏｇ 夜のカレー食べ過ぎた。 |
| 2/25 土 | 22.0 | 自宅⇒石神井公園⇒光が丘公園（１周）⇒自宅 練馬高野台 |
１時間５０分 ２５分 |
ＬＳＤ 今日は天気良く気分良し。 ㌔５ 明日は雨。赤羽に行こうか悩む。 |
| 2/26 日 | 15.0 | 練馬高野台 |
１時間１３分 |
㌔５～㌔４ 雨にて赤羽行けず。ジムのトレミの後、戸田ジャスコショピングモールへ。コインゲームに家族で盛り上がってしまった。 |
| 2/27 月 | 15.0 | 東久留米 |
１時間１０分位 |
㌔５～不明 時速１８ｋｍの世界へ。５００ｍだけ１８ｋｍを経験。織田の１０００ｍ×？と似た様な気持ち、もおさぼりＲｕｎ。今日は送別会。一杯じゃなくていっぱい呑んでしまった。帰り際の花月のラーメンも美味かったです。 |
| 2/28 火 | 15.0 | 練馬高野台 |
１時間１０分位 |
㌔５にて２ｋｍ、㌔４分４５にて８ｋｍ、㌔４にて４ｋｍ㌔３分４５にて１ｋｍおしまい。 |
| 走行距離 | 353.0 km | |||