月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	12.0	石神井	1時間弱	�`４分４５＆エアロ６０
9/02 金	10.0	練馬高野台	５０分弱	�`５〜�`４：４５〜�`３：４５
9/03 土	14.0	光が丘	１時間３０分位	４Vちゃんクロカンコース３周、トラック２００ｍ＊５REｓｔ２００ｍDOWN
9/04 日	18.0	千葉海浜夏季マラソン	１：０２：４０	後半、撃沈。暑かった！アップ２ｋｍ
9/05 月	15.0	石神井	１時間１５分	Avg�`５分
9/06 火	15.0	練馬高野台	約１時間１５分	Avg５分
9/07 水	7.0	織田		2000m7'12-7'04-7'25みんな４本走ったけど３本目さぼりDown１ｋｍ
9/08 木	15.0	石神井	１時間１５分	Avg５分＆エアロ６０
9/09 金	12.0	練馬高野台	1時間弱	体が重くて今日は走るのを止めようかと思ったが、取り合えず着替えると何とか走れた。走後、筋トレ
9/10 土	30.0	光が丘		26'43-26'48-25'58-25'02-28'43＝２’１３’１６ オッティさんと前半お喋りしながらのラン、サングラスのマダムさん、すれちがった時多分マダムさんだと思うけど、似ている人かもと自信がありませんでした。 やっぱりマダムさんだったのですね！久し振り、たまには大江戸練習会にも来て下さい。 その後、ジムにて27'30/5km
9/11 日	11.0	石神井サンデーズ	41'19	1周１．７５ｋｍ×６周＝１０．５ｋｍ　UP５００ｍ ６’２５−６’３８−６’５４−７’０４−７’１７−６’５９＝４１’１９ 流石オッティさん、着いていけませんでした。中盤以降、かなりバテましたが、�`３分３０切るペースで３．５ｋｍはしれたのはオッティさんの御陰です。自信となりました。
9/12 月	15.0	石神井公園	１時間１５分	�`５
9/13 火	16.0	練馬高野台	１時間１５分	Avg�`４．４５
9/14 水	6.0	航空公園	３０分	１．９５ｋｍコース×３周、転職後、初サボりRun
9/15 木	15.0	練馬高野台	１時間１５分	Avg�`５分
9/16 金	12.0	練馬高野台	１時間	�`５分　軽い筋トレ
9/17 土	30.0	大江戸裏レン	２：０３：２３	20'43-20'35-20'33-20'40-20'34-20'15 呼吸器系と体がばらばら、フル使用の体にしていかないと。
9/18 日	13.0	外苑、御所	１時間１０分	ママと子供が外苑自転車及び児童遊園で遊んでいる間にJOG 国立では国公立陸上が開催されていた。流石に学生は速い
9/19 月	30.0	自宅〜上野動物園〜自宅	２時間５０分	本日は上野恩寵動物公園へ！暑かったけど、動物を見る我が子を見ると暑さも疲れも吹き飛びます。 団体戦申し込みました。宜しくお願い致します。自分に克！！！
9/20 火	15.0	練馬高野台	１時間１０分	Avg�`５分弱
9/21 水	15.0	練馬高野台	１時間１５分	Avg５分
9/22 木	0.0	完全休養		明日の平塚８ｈ耐に備えて
9/23 金	73.0	24時間夢リレー平塚６ｈ耐	５時間５８分２２	昨日の作戦はどこえやら。自分を過信していました。反省です。 でも何故か総合２位、一杯のお土産を頂きました。強豪はみんな秋田へ行っていたからです。ラッキー 途中経過等いろいろ気遣って頂いたオッティさん大感謝です。
9/24 土	0.0	お疲れ休み		家族にて横浜へ
9/25 日	18.0	大江戸裏レン	１時間４１分	１周目だけ無理してサブ３ペース２１’１９　後はJOGで２周と体育館前まで
9/26 月	15.0	石神井	１時間１５分	�`５分
9/27 火	15.0	練馬高野台	１時間１０分	�`５分弱
9/28 水	16.0	練馬高野台	１時間３０分	秋風邪をひいてしまい、織田参加断念。ジョグ
9/29 木	15.0	練馬高野台	１時間１０分位	５ｋｍだけ�`３分４５、後はAｖｇ４分４５
9/30 金	16.0	航空公園	１’１７’５０	１０’０６−９’５２−９’４６−９’４２−９’４２−９’４８−９’４７−９’０３
走行距離	494.0  km