月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0
12/02 火	0.0
12/03 水	8.0	夜ラン	43:22
12/04 木	0.0
12/05 金	5.4	夜ラン	28:12
12/06 土	10.0	昼ラン(体育館)	1:00:00くらい
12/07 日	7.0	朝ラン	37:49
12/08 月	6.0	夜ラン	27:05
12/09 火	6.0	夜ラン	28:08
12/10 水	10.2	夜ラン	50:04
12/11 木	0.0
12/12 金	14.0	夜ラン	1:08:56
12/13 土	0.0
12/14 日	0.0
12/15 月	5.1	夜ラン	26:00
12/16 火	0.0			腹筋、背筋、腕立、スクワットを10分
12/17 水	0.0			腹筋、背筋、腕立、スクワットを10分
12/18 木	3.5	夜ラン	17:42
12/19 金	0.0			職場忘年会
12/20 土	5.0	朝ラン	25:07	WEB練習日記忘年会
12/21 日	4.0	朝ラン、階段	35:00
12/22 月	0.0
12/23 火	11.3	朝ラン(5.05) 昼ラン(6.27)	25:54 30:42
12/24 水	0.0
12/25 木	3.0	夜ラン	16:56
12/26 金	15.1	夜ラン	1:14:42
12/27 土	5.0	朝ラン	23:14
12/28 日	18.5	夕方ラン(定禅寺通り)	1:36:23	SENDAI光のページェントを見ながらウォーキング
12/29 月	10.1	夕方ラン	54:49	仙台
12/30 火	0.0
12/31 水	12.6	朝ラン	1:03:24	仙台
走行距離	159.9  km