月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	13.0	4~5(4:14)6~7(4:04)8~9(4:09)10~11(4:07)距離11.02 2.03	50:49 10:03	コンビニ立ち寄り後、疲れ取り、ウィンドスプリント
8/02 土	8.5	朝ゆるラン3.90 朝ラン4.62	18:42 20:32
8/03 日	13.8	朝ラン8.43 夕方4時ラン5.32	39:29 23:25
8/04 月	7.0		34:32
8/05 火	4.0		19:36
8/06 水	8.1		42:08
8/07 木	0.0
8/08 金	8.2		38:17
8/09 土	10.1	朝一4.48 午前中5.62	20:44 25:42
8/10 日	8.5	なかのしま大橋ダッシュ	41:24
8/11 月	5.1	3~4(3:56)	23:35
8/12 火	10.1	ペース走4:30、8-9(3:46)	44:56
8/13 水	3.4		15:08
8/14 木	10.1	5-6(4:06)、7-8(3:53)	47:41
8/15 金	0.0	休足
8/16 土	6.6	中之島大橋ダッシュ	31:36	「全日本丸太早切選手権大会」予選4位(46秒55)でしたが無念の雨天中止、決勝ラウンドのジャンケン大会は敗退。完全に消化不良です（笑）
8/17 日	4.0	階段	30:00	雨のため階段
8/18 月	9.1	4~5(4:23)6~7(4:12)8~9(4:18)	42:13
8/19 火	7.1	3~4(4:13)5~6(4:02)	31:58
8/20 水	10.2	8~9(4:03)	48:24
8/21 木	5.5	3~4(4:07)	25:21
8/22 金	7.0		33:54
8/23 土	6.0	ゆるラン	37:19
8/24 日	7.0	ゆるラン	42:16
8/25 月	6.0		30:07
8/26 火	5.1		23:47
8/27 水	0.0
8/28 木	5.4		26:08
8/29 金	0.0
8/30 土	5.1		22:53
8/31 日	17.3	朝13.10、59:26、11-12(3:44) 夜4.24、19:39	59:26 19:39
走行距離	211.6  km