月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0
11/02 日	0.0
11/03 月	0.0
11/04 火	0.0
11/05 水	0.0
11/06 木	0.0
11/07 金	0.0
11/08 土	0.0
11/09 日	0.0
11/10 月	0.0
11/11 火	0.0
11/12 水	0.0
11/13 木	7.0	35分JOG		気持ちがいい。ヨースケと走れて良かった。みんながいると走れる
11/14 金	0.0			美少女の美術史鑑賞。皆さん、只なんで、どうでしょう？
11/15 土	0.0			母が来た
11/16 日	14.0	5000エコパ記録会	17'33(3'23,'27,'30,'29,'41)	ほんのりとした練習からの試合だったのでどうなるか不安もあったが大崩しない安定したレースだった。腹筋がいたくなった。ちゃんと集中できてやりたいことはやりきれた。もうちょい戦ってみたくなった。皆、お疲れ様でした
11/17 月	0.0			補強を少々とイヤフォン購入
11/18 火	9.0	45分JOG		速くする方法の精錬化が大事と考えて速めのペースで
11/19 水	13.0	学内2周	21'56,20'01	久々であったが思ったより坂に負けなかった。まだ出したい所で出しきれないなあ。腹筋が欲しい
11/20 木	0.0
11/21 金	0.0
11/22 土	0.0
11/23 日	0.0
11/24 月	7.0	35分JOG		腕をもっと鋭くふるにははどうするか、を意識して走った
11/25 火	0.0
11/26 水	8.0	40分JOG、流し２		皆に会えるだけで幸せだから。練習はいい動き。もうちょいなめらかな足動がしたい
11/27 木	0.0
11/28 金	12.0	50分JOG		最後に息が切れるまで上げた。ポイントに恵まれない今、これを続ける
11/29 土	0.0
11/30 日	0.0
走行距離	70.0  km