月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	8.0	40分jog	社会性のない江坂です。本格的に先行きを考えて行動せねば。練習は最後上がって良かった
9/02 火	29.0	朝20分jog 4000×2,400 60分ジョグ	3'32,'44,'35,'46(5'53)3'30,'57,'35,'59(5'00)67	山梨同様寒い感じ。 最初からは走りやすい感じだったが落としの程度が難しかった。後半一人になったがいつも通り押しきれなかったと思う。ラストは前のペースと一致で良かった 大勢で。少し膝に来たから冷やした。日射しが無いと楽
9/03 水	22.0	朝30分ジョグ 80分ジョグ		ももうらが筋肉痛だが思ったより平気 坂を下りて御殿場駅前まで。すごく気持ち良かった。リズムが取れていたかな
9/04 木	20.0	朝20分JOG 1000×5,400×2	3'20(64)3'25(65)3'24(67)3'28(69)3'30-69,71	具体的にいたい部分があるわけじゃあ無いが動きにくさはある 考えていた以上にやりきれた！このペースをレースでできれば第一次目標が達成できる、というのは嬉しい。声を出すと気合いが入るが１回までしか使えないらしい。400は200から足を早く動かすだけでなく体でスピードアップする感じが必要かな、と思った。皆、ありがとうお疲れ様
9/05 金	6.0	30分JOG		変わりやすい天候は嫌だ。体はこれといった特徴は無い
9/06 土	0.0			バイトでミスった。二度としないようにしたい
9/07 日	0.0
9/08 月	12.0	60分JOG、補強		雨が多いのやだ
9/09 火	19.0	60分JOG、坂３流し 30分JOG		すーっとは前に進まない。坂はあまり動きに違いはなかったと思う。明日は練習、明後日刺激、前日抜きで挑む 最後の5分をペースアップしてみた。昼寝は長くとりすぎない方が良い。
9/10 水	17.0	50分JOG、段差昇降 30分JOG		ちょっと走ってすぐ止まる、を繰り返していた。一人だとペースも作れんらしい。昇降が動きに活きているのを感じるタイミングがある 憂鬱で走り出したが意外と気分が上がっていった
9/11 木	14.0	40分JOG 1000	3'07	ペースのこともあるがかなりの疲れを実感。まだ二回眠れるのでそこで何とかする いい感じだった。初めて刺激が動きの確認として使えた気がする。
9/12 金	8.0	20分JOG 20分JOG		疲れてるけどチャキチャキ動く感じが得られた。 レンタ屋まで
9/13 土	9.0	5000	18'03(3'24,'32,'39,'46,'39)	秀輔に負けた敗けた負けた敗けた。リズムは悪くはなかった。落ちてるのに気づいても崩すのが怖かった。挑んでいねえ。負け慣れていてもかなり効く。立ち上がるタイミングを遅らせるのが好きな僕だがここは一発で立ち上がる必要がある、と思った。有言不実行江坂だ。でも、ペコもこんな感じだったと思うんだ
9/14 日	0.0			移動日ー
9/15 月	18.0	90分JOG		新宿まで。早稲田大学を冷やかそうと思ったら祝日扱いで門扉が閉じていた。残念。都心にも行ける、というのはなんだか嬉しかった。
9/16 火	16.0	10000	4'04,3'58,'59,4'09,'00,3'58,4'08,'13,'16,'14	無理無理無駄無駄。こんなはずじゃあない。設定も守れん。弱すぎ。強い俺は空想のなかにも居らん。バカの壁かもしれんがスゲー嫌だ。嗚呼
9/17 水	40.0	200分JOG		山手線一周ゲーム!初めて周辺を回る駅がいっぱい増えて面白かった。サラリーマンは偉大。史上最長のジョグだからケアはしっかりする。疲れた
9/18 木	8.0	40分JOG		足の裏が痛い。法政大学の友達と講義を受けた。久々に学生みたいなことをしたな
9/19 金	0.0			体調崩れかけ。墓参りと美術館。オルセー良かった！印象派の絵はホントに綺麗
9/20 土	0.0			ボーッと本よんで過ごす
9/21 日	12.0	60分JOG		帰還。明日から実習。アヲー
9/22 月	0.0			実習。シダの海に溺れる
9/23 火	0.0			実習。シダの海を滅する
9/24 水	0.0			実習。データとの格闘
9/25 木	12.0	60分JOG		走っちゃえば何てこと無い。久々でなんか膝が痛い。ケアー
9/26 金	20.0	8000 20分JOG	3'50,4'02,'11,'12,'39,'33,'36,'35	どこで何を間違えた　それだけだ　陸上ではなく部活を楽しむしかないのか　良くわからない　頼むから笑わないでくれ　どうしていいか分からなくなる 風が強く吹いている
9/27 土	19.0	90分JOG、流し2 20分JOG		このペースでも離れるんじゃないか、と思う場面がある。ヒレを無くした魚のような感じ。何を間違えた 黄色い目の魚
9/28 日	10.0	60分JOG		ハードル練習を続けることにした。でも右つけねが極った。
9/29 月	0.0			鼻水と頭痛。治れ治れー
9/30 火	0.0			集中講のような実習。富士山周辺の防災機能を学ぶ
走行距離	319.0  km