月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	9.0	40分JOG		ふくらはぎ全然回復せん。どうしたもんかな
3/02 日	0.0	静岡マラソン審判		寒かった。改めてでかい大会だった。鯨は予想とは違ったが美味かった
3/03 月	0.0			明日から10日まで山籠り実習。みなさん、暫しの別れ。また会う日まで。お元気で。
3/04 火	0.0
3/05 水	0.0
3/06 木	0.0
3/07 金	0.0
3/08 土	0.0
3/09 日	0.0
3/10 月	0.0
3/11 火	0.0
3/12 水	10.0	50分JOG、流し		やっと走った。走り終わると気になる場所があるね。なんとシンスプがまだ居たりする
3/13 木	0.0			何が何だか説明は出来そうにありません。お許しください。まだ掴みきれないのです。
3/14 金	12.0	60分JOG、流し２		シンスプが嫌だ。腕振りの切れがいい気がする。
3/15 土	0.0	静大サーキット
3/16 日	13.0	60分JOG、流し３		ほぐす箇所が良かったのかシンスプ痛まず!やりｲ！もう少し頑張ってみようかな
3/17 月	0.0			めっちゃチャリこいで疲れた。読書サイコー
3/18 火	10.0	50分JOG、坂３		すごく辛かった。走意喪失後の独走は。流しで動かない体を実感
3/19 水	20.0	1000＋600)２セット、200 800,流し	3'08(69)1'56(2'12)3'47(35)2'12(2'6)46(66)2'49	一セット目でやりきった。このペースは悪くない。元からチャレンジメニューだったのであとの方はきつさを感じるために行った。色々話を聞いていると春次第で変われそうな気がする。やりたいことが増えた。合同練習、ありがとうございました
3/20 木	19.0	125分LSD		足を前に置くことに意識をもっていった。たまたまつむら針診療所に行き逢う。昨日の分の筋肉痛が辛い。最後の方は焦っちゃったかな
3/21 金	25.0	8000P走＋300×5,補強 30分JOG	3'44,'45,'48,'50,'47,'50,'51,'59-51,52,56,61,54	キツイながらも今までより粘れた。呼吸が上がった。気合いの面が今回たりなさが露見した感じ。300は４本目200で腰が落ちきったことを生かし、５本目はこらえた。最後上がったの久々な感。いいね 動くように感じても速度は遅かった。跳ねちゃってる
3/22 土	21.0	55分JOG、流し２ 35分JOG		あったけー。胸筋いてー。ジョグではあるが結構な踏ん張りをみせた。流しの動きが気持ちいい ヨースケと。鍋旨し！
3/23 日	13.0	60分JOG、流し２		ふくらはぎが痛い！体もまだ重い。なぜか頻尿気味
3/24 月	0.0			鯨ヶ池で釣り。フナが釣れるよ
3/25 火	17.0	1000＋5000,流し２	3'19(60)3'36,'58,4'16,'19,'10	訳も分からず落ちていった。足が全然動かなかった。寝不足を解消する。このまま指をくわえている江坂ではないよ
3/26 水	7.0	35分JOG		本当に疲れてる。昨日と同じ感じ。重いわけではないが動かない。
3/27 木	6.0	30分JOG		不調は続くよどこまでも。楽にしてるのに改善がはっきり見えん
3/28 金	17.0	3000＋1000 30分JOG	10'36(3'14,'40,'41)ー3'07	病巣が腿裏と判明。解しまくる！ペースはこれまでと比べればでた方かな、と思う。でもまだ追い込めたかな、勿体無かったかな、とも思う。プラスの千は１秒ベスト。頑張るーー！ 何だか晴れやかな気分で走れた。いい気分。レースとは斯くあるべし
3/29 土	0.0	スプリント記録会審判		皆、春からの課題を得てもっと強くなる。そんな春にしたい
3/30 日	18.0	10000	3'50,'53,'51,'50,'47,'49,'59,'59,'57,'59	ねぶお。持久力がなくなってんのかな？最高速度は上がってるが。一人でペースを作れないのは恥ずかしいし昔より走れてない。ストレッチについて聞いてみよ
3/31 月	0.0			掃除してみた。床面積が広がった
走行距離	217.0  km