月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	0.0
2/02 日	14.0	70分JOG		先生！答えが分かりません
2/03 月	5.0	朝25分JOG		克った
2/04 火	16.0	1000×3,50分JOG、流し２	3'40,'45,'38	たかみーと。思ったより動いた。ジョグも悪くない。筋肉つけたい
2/05 水	17.0	朝２５分JOG 55分JOG、坂２、流し		克った 寒い。ネックウォーマーgj。言われてきたことが分かってきた
2/06 木	0.0
2/07 金	0.0
2/08 土	0.0
2/09 日	0.0
2/10 月	0.0	100分？ウォーク		アルバム二枚分。腰痛い
2/11 火	19.0	60分JOG、流し２ 30分JOG		玄気、内田と。皆がいる、から、できる。個人的には動けたと思うがここから次第だろう 腕振りの勢いに任せてみたら気持ちよく動いた
2/12 水	16.0	60分JOG、400×2	70(88)76	足は疲れていたが400は意外に走れた。跳ね、続ける！午後は水長亭の鍋
2/13 木	21.0	80分JOG、坂２、流し、補強４セット 30分JOG		右足首上が痛む。終始走りの姿勢は整っていたように思う 昼寝いい！腿が筋肉痛。悲しみを感じても切り離せる器用さがさみしい
2/14 金	14.0	45分JOG 25分JOG		玄気に離された。粘り強さを意識して練習せんとな．寒い。 レインコート。指かじかみまくり
2/15 土	23.0	学内二周、坂3,流し２ 25分JOG	20'21,'07	二周目は19分台を目指したが序盤が遅かった。粘りは意識通り出来たのでよし。ダウンの調子がわからない 裏目恨め！疲れてるわい
2/16 日	24.0	90分JOG、補強 30分JOG		清水方向へ。意外にきつさがなかった。シンスプ疑惑 グイグイ足が動いた。腰の動きに体がついてこない感じ
2/17 月	0.0			左右の足を考え休暇。洗濯したあとのほうが汚いズボンの謎
2/18 火	20.0	50分JOG、流し２ 30分JOG		１日休むと足のようすが変わる。結構思い通り動いて楽しかった 腰を前傾すると体幹がしっかりして腕振りに引きずられなくなった！いいね
2/19 水	25.0	400×12,流し２ 30分JOG	77(63)79(62)79(64)78(66)77(65)77(70)76(64)76(67)76(65)75(67)75(67)74	皆たれずにやりきれた。動きに無理も無かったしちゃんとスピードを作れた。結構嬉しい。 午前中程の動きが出来ずふむ、といったところ
2/20 木	11.0	45分JOG		昨日の動きを忘れ去ったようなガタガタした走りだった。回復に期待。サブの動きも見直していこう、と思う
2/21 金	15.0	8000,坂２、流し	3'51,'50,'47,'39,'38,'36,'50',46	6000で足が前にいかなくなった。単発のスピードはちょいちょいなので持久が大事になるでしょう。午後はヨースケと過ごす。明日は司会のお仕事！
2/22 土	0.0	農業環境リーダー認定式司会		先輩方、かっこいいっす！
2/23 日	8.0	40h分JOG		バランスがガタガタ。昨日の革靴がダメージになってる
2/24 月	12.0	60分JOG		走りは少し落ち着きがなかったが駄目ではない。自分じゃどうにもならんなら周りを頼る
2/25 火	25.0	1000×5 50分JOG、補強	3'19(64)3'20(63)3'20(58)3'58(300)3'21	4本目をやり直したい。キツイがそこで終わってはいかんよ。ラストも内田に捲られて悔しい。むー。 左足首に痛み。午前やっても意外に動けるもんだ。ドタドタした走りだった気がする。
2/26 水	10.0	60分JOG、勉強会		足はキッツい。軽い部分と重い部分が入り交じってる。
2/27 木	28.0	11000,流し 40分JOG、補強４セット	3'20,'48,'50,'48,'48,'41,'39,'41,'40,'(靴紐),'49,'59	昨日軽かった内転筋がやられてた。9000までで限界。3'30は今の力では出ない。40をより充実させて出し切れるようにしたい。終盤に足が動かなくなるのをどうにかしたい 右足首上がカーブで捩れる時にひどく傷んだ。ダウンよかいい動きが出来た
2/28 金	8.0	40分JOG ウォーク		いやｱ疲れてますなあ けつ、腿、ふくらはぎ、どれもがダメージを受けている。なんかめっちゃ歩いた
走行距離	331.0  km