月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	18.0	100×3＋400×8＋200×3 夕30分JOG	76(72)77(70)77(73)79(77)79(76)81(77)82(81)80-39(71)39(71)37	一年と。5本目くらいからましゅーに抜かれるも追いつけない、という感じで、次は食いつくことを意識してやる。ヨースケ曰く、小さい動きでしかないらしい。ストライド嗚呼ストライドストライド 鮮やかな赤
6/02 日	0.0	富士山実習、新歓		5合目寒かった。楽しい会だった
6/03 月	11.0	50分JOG		腿裏と内転筋がまだ痛い。右腕の振りが気に食わない
6/04 火	16.0	５0分JOG,流し3		腿神フォームの足の上り方が理想的らしいので実践していく。ザックおめ！
6/05 水	16.0	1000×5（i＝４００）,流し1	3'10(156)3'18(166)3'26(147)3'47(149)3'37	はなみづきさんと。一本目がベストタイ！落ちたところから上げられてよかった。腿神の動きが少しだけ身に付きつつある気がする
6/06 木	14.0	朝20分JOG 40分JOG、流し2		ケツから腿にかけて重い 玄気と。ケツのかたちが変わってきた気がする
6/07 金	17.0	10000m、流し2	3'35,'51,'51,'51,'50,'50,'50,'52,'55,'43	内腿が筋肉痛で気になったが、できた！はじめから思ったタイムで入れて呼吸が楽だったのが印象的。足の裏が（筋とかではなく）痛い。秋のころの練習と強度が一緒なので感慨深い。明日出る人、中京頑張って
6/08 土	0.0	茶畑、玉ねぎ掘り		代刈りきつい
6/09 日	9.0	ワサビ田、40分超のJOG		ワサビってすごくおいしくて、手間がかかるんだぜ！一日休んで疲れは抜けてていい感じ
6/10 月	9.0	40分JOG		昨日の勢いがないのは自己責任の域を出ない。浜で癒されてみたりした
6/11 火	0.0
6/12 水	16.0	５０分JOG,流し３		脆弱でも何度でも甦る。BCTの偉大さを思い知ったジョグだった
6/13 木	12.0	３０分JOG、１０００	3'19	＠土グラ。もうちょい出るかと思ったがまあ良い感じ。夏の足音が聞こえる時期やね！
6/14 金	14.0	４０分JOG,流し３		いい感じ。後は如何に癒せるか。シーズンベストは出ます！出します！出させます！
6/15 土	20.0	エコパ記録会５０００m	17'56"64(3'28,'33,'38,'41,'33)	ベスト更新！！！出ると思っていなかったので驚き。すぐ前に人がいると走りやすい。フォームもそこまで崩れず上げられてよかったと思う
6/16 日	0.0	東国、カメラ		熱い中誰も体調を崩すことなく終わりあんしん
6/17 月	13.0	６０分JOG		走ってる間は気持ち良いが疲れは確かに散っている。なぜ体重が増えているんだろう、、、
6/18 火	12.0	２０＋４０JOG
6/19 水	17.0	朝２０分JOG ６０００ｍP走＋２００、流し２	3'28,'42,'45,'49,'59,'42/31	重さを感じる 一年と。呼吸が苦しかった。最後上げられるようにはなったが落ち幅が激しすぎ。このポイントに気を付けて練習すればもっと上に行ける
6/20 木	15.0	１０００×２＋４００×２＋２００、流し２	3'15,'19/80,74/31	晴大、桑原の５０００に参加。いつでも３分で走れる力はないと肩身を狭くし頭を下げることもある気がする。
6/21 金	12.0	４０分JOG,流し２		雨は装備がめんどい
6/22 土	16.0	５０分JOG,坂２、流し ３０分JOG		足重くて今日のペースが丁度良かった、ちょっと弱ってるかもね 吾は「充実した土曜日」の体現者也！
6/23 日	20.0	学内２周、１０００、流し ３０分JOG	21'54,'36/3'27	足が腰から出せるようになってきた気がするが坂でフォームが崩れた。体の使いからの見直しからだ 昨日の午後よか楽。後半集中が切れた
6/24 月	2.0	１０分ウォーク１０分JOG		申し訳程度に。疲れた。生きるのは大変なことなのだよ
6/25 火	15.0	５０分JOG,流し２		疲労感ってあてにならん、取り敢えず平気やん。腕振りの向上メニューを教えてもらうもなかなか、、、
6/26 水	12.0	１０００＋４００、流し３	3'10/73	ベストタイ。この壁もあと少しで超える！鍛えるなら腸腰筋かな
6/27 木	0.0			発表×パパゲーノ
6/28 金	16.0	朝３０分JOG ４０分JOG		涼しい。おなか痛くなって焦った おなかが張ってる。皆の穏やかピリピリな空気が得も言われぬ感じ
6/29 土	15.0	学内２周、１０００、全日予選	21'26,20'11,3'37	学内自己ベスト！切り替えがうまくいき、調整もうまくいった結果だ。千はもうちょい出せるようにしないと。予選は波乱が続いたがこういうレースも確かにあるんだ、と肝に銘じて今後も頑張りたい。お疲れ様でした
6/30 日	13.0	７０分JOG		一夜明け体を引きずりながら（嘘）。思ったよか気持ち良く走れた。七月は楽しみ
走行距離	350.0  km