月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0			耀介と。タワー本願寺錦市場京都御所下鴨神社鴨川デルタ京都大学哲学祇園の一日。楽しかった。次があったら北の方角に行きたい
4/02 火	10.0	50分JOG、流し3		雨は本当に生存に不適切な天気
4/03 水	18.0	８０００ｍP 25分JOG	3'58,'59,4'02,'01,'3'54,'55,'48,'47/3'34	水長と。ジャージが雨で重い中、ちゃんと予定通り走れてよかった。臀部周りに違和感 晴れてすごく気持ちいい。逆光がやっと２章に突入、読み進めにくい作品や！
4/04 木	15.0	70分JOG		新1年生来ますよーに！フレッシュさを受けて部屋の掃除、しかしハイキュー5巻は出てこない、、、ラン楽しいなあ
4/05 金	13.0	50分JOG、ダウン		痛みほぼなし、いい感じ。集中が30分ぐらいで切れるのでそれを伸ばしたい
4/06 土	9.0	5000mP走	4'00,'00,'00,'00,'15	12000のつもりだったが崩壊。ここのところのペース走はできていただけにショック、、、足の革新期だと信じて練習を積む！
4/07 日	17.0	桜マラソン伴走 65分JOG		程々に働いた。小学生も侮れない速さだった 足首ばたばたさせないといい感じ。風は強かった
4/08 月	8.0	40分JOG		念願の遠乗りを実行、清水方面へ。疲れたが楽しかった
4/09 火	16.0	55分JOG、流し2 20分JOG		痛いうざいどうする
4/10 水	15.0	50分JOG、流し300×２		一年生多くてびっくり！多いの楽しみ〜頑張ろうより一層
4/11 木	14.0	8000mP走、流し3	3'56,'57,'56,'59,'54,'52,'49,'48	ケツ右半球を湿布で覆ったらいい感じ。力付いてきたかなっ
4/12 金	15.0	50分JOG、流し3		指かじかんだ、どうした静岡。
4/13 土	17.0	６０００ｍP走＋200×5 30分JOG	4'06,'04,'00,3'56,'54,'48/36,36,36,35,37	土グラほんとつらい。出だしはゆっくりだったがちゃんと上がってよかった。ジョグの姿勢から走りを形作っていく 夕飯を豪勢にした。凄く満ち足りた
4/14 日	13.0	焼津マラソン付添、60分JOG		福井さん大井戸さんお疲れ様です。鰹ウマし。部活の意義を問ふ一日
4/15 月	6.0	30分JOG		ちょっと張り切った時間割ができた。自己責任で！　いつもどおり走ったがちょっと時間かかった
4/16 火	16.0	60分JOG、流し3		皆で。晴大とラストに上げたのが気持ち良かったので今後取り入れたい。
4/17 水	16.0	60分JOG,流し3		出し切る勇気
4/18 木	10.0	45分JOG、流し2		自業自得。昨日の自分が今日を作ることを実感した
4/19 金	8.0	40分JOG、流し1		もう大丈夫、毎日を紡いでいける
4/20 土	9.0	5000＋1000、農学実習	4'03,'00,'00,3'47,'49/3'37	朝にちゃちゃっとやった。キロ3分40秒がまだちゃんと出せん、取り敢えずの課題だ
4/21 日	0.0	農学実習		疲れた。手のマメが痛い
4/22 月	5.0	25分JOG		開始後脛筋が両方痛み困った。走り方が変わったか、テニスがいかんか、なんでしょう
4/23 火	15.0	60分JOG、流し2		最近かつてなく精神が不安定で不安を抱えていたが、皆に会えたら復調できる不思議。朝倉さんにドリルを教わった、繰り返し早くなる
4/24 水	15.0	朝20分JOG 400×9（i＝２００）	80,83,81,79,78,78,78,77,79	ついにやった　雨前に終わりよかった 頑張って足動かしてもちょぴっとしか上がってない、、、限界低っ、、、8本目で出し切った感有り。甘えちゃあかん
4/25 木	11.0	5000＋200×3	4'07,3'56,'55,'49,'51	はじめの足重の割には動けたが納得いかん内容。石田さんに楽な歩き方の模索をしたほうがいいと言われた。やるべきことは多い、活動を充実させていく
4/26 金	16.0	50分JOG、流し3		気分の浮き沈みがあるのは思春期だからです、気分の波が激しくて嫌になります
4/27 土	10.0	40分JOG、流し3、農業実習		朝にささっと。大代地区では通称「潤さんの道」を往復したり太巻きを食いまくったりした
4/28 日	19.0	８０００P走＋400×2 20分JOG	4'11,'11,'03,'01,'3'58,'57,'50,'42/73,78	ペースが序盤楽だったこともあると思うがラストの上りは満足。４００も4日前と比べると一本目が速ク驚いた。心肺は楽でも足が先にきつくなったので足の体力（？）を上げていく 眠気対策兼新フォーム確認
4/29 月	0.0	筋トレ		病人のような生活リズム
4/30 火	19.0	朝20分JOG 55分JOG、流し3		腕振りに気を取られ足がおろそかに。午後は最初から気を付ける グラウンドに戻ってからの走りが気持ち良かった。変化は実感しつつある、もっと変われる
走行距離	355.0  km