月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0	補強、ウォーク		前日。
12/02 日	0.0	サポート		当日。皆が走っている姿をあまり見れなかったのは残念だが、駅伝という大会は面白いと思った。
12/03 月	0.0	懸垂、補強		中日よ、朝倉さんの名前を間違えるとは何事だ（ぷんぷん）！足の痛みがいい具合なので今週から再始動予定です
12/04 火	4.0	１５分JOG,懸垂、補強、ジャンプ走		完封率最高の投手が攻撃に回る。１５分ジョグで走れなくなる。足が走りを忘れている、、、ゆっくり取り戻そう。なんか変わるから
12/05 水	5.0	２０分超のJOG,懸垂、ウェイト		キツイ。体どこかしこがバキバキ、、、メディスンボールのやつ、もうちょいちゃんとできるようになりたい。足は昨日と変わらず
12/06 木	4.0	２０分JOG		コンクリートの破壊力は底知れない。
12/07 金	6.0	３０分JOG		走るのって想像を超えて、いや、現実を超えて楽しい。と感じた今日
12/08 土	0.0			好きな魚(サヨリ)をスーパーで初めて見て、我慢できず、人生初の三枚おろしに挑戦。
12/09 日	7.0	２００×３，２０分超のJOG	３６くらい	足が動かず、腕がよく振れた。走らないとわからんことが多いと知る。終わった後空気の中で溺れそうだった。皆、鍋楽しかったよー
12/10 月	0.0			「楽しく走ること≠何も考えないこと」の図式がやっと理解できた
12/11 火	11.0	40分JOG,流し、ダウン		頭で走ること、大事。圭あんがと。懸垂で培った体の使い方を意識して走った。あー早く全快せんかなー
12/12 水	1.0	アップ、筋トレ		昨日のケアが間に合わず。なんか落ち込みきったけど笑ったら元気出た。さんまちゃーーん！！
12/13 木	11.0	仮装マラソン、ダウン		仮装2割非仮装8割の走り方。ばかしたかもね、そーかもね。埒あかんし走るの2日に一編にしよーかな
12/14 金	0.0	ウォーク、補強		木村さんの足をいじったり福井さんを踏んだりした。まだ弱いなぁ、強くなっちゃおう
12/15 土	0.0	補強
12/16 日	0.0	卒検		終わった。「セドリックディゴリーを応援しよう、くたばれハリーポッター」そんな感じ
12/17 月	0.0
12/18 火	9.0	35分JOG,懸垂		朝倉さんと。いろんな話ができて好いものだった。走ればいいことがある！
12/19 水	2.0	10分JOG、階段乗降		足かばって走っとった、、、直して痛む。階段は中距離チームと。あんまり体が使える感じがしない、まずは動きを覚えるところから！
12/20 木	11.0	10＋20分JOG、ダウン		正しい恰好で走る。それが近道。今日は僕の些細な転換日である。
12/21 金	9.0	2000mp、30分JOG,懸垂	4分ペース	足気にして走って、終わった後もあまり痛まずガッツポーズ。焦らず筋力を戻す！
12/22 土	0.0	卒検		やった！俺の勝ち！
12/23 日	0.0	実習１日目、ウォーク		２時間くらい友達とフラフラ
12/24 月	1.0	実習２日目、坂ダッシュ、ジョグ		木を切った。寒すぎ
12/25 火	0.0	実習３日目		クロカンのキツイヴァージョンみたいな山登り
12/26 水	8.0	実習４日目、４０分JOG		朝倉さんと。足は思ったより動いたが上体がぶれる。明日頑張ろ。
12/27 木	12.0	５０分JOG、		部庫がガラガラ。明誠の人で若さチャージ
12/28 金	0.0			風邪ひいた、頭痛い、、、
12/29 土	0.0			まだ痛む、、、
12/30 日	0.0	掃除		顕在化している症状は治りつつあるが内臓が弱ったままだ。完治せい！
12/31 月	5.0	２５分ＪＯＧ		走り修め。走っといてよかった
走行距離	106.0  km