月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0			村山さん、鍋ごちそう様です！おいしかったです！
8/02 木	15.0	朝JOG25分、夕JOG５０分		TOEIC楽勝
8/03 金	18.0	朝JOG25分、錬JOG６０分		皆に会えて嬉しい！明日からもがんがる
8/04 土	8.0	錬JOG40分		ばて。辛い、しっかり休むなり
8/05 日	0.0			ピッチに立ちました
8/06 月	5.0	朝JOG25分		体動かん，疲労か？いっぱい寝てみる。早く回復せねば
8/07 火	8.0	夕JOG４０分		朝寝すぎた、、明日の回復は如何に
8/08 水	17.0	朝練１０００×３＋１０００、流し ポイント錬１０００×８、i＝２００、流し、ダウン	３．５６，３．５４，３．５８，３．５３ ３．４４，’４３、’４５、’４６、’４６、’４７、’４９、’４７	with玄気。ポイントどんくらいで走れるかな？ インターバルをしっかりとったら頑張れた。落ち幅も思ったよりないし、いい感じ！
8/09 木	10.0	朝夕JOG２５分ずつ		昨日の疲れもあるんでさっさと寝る！二度と二度寝しない
8/10 金	15.0	朝１０００×４、流し 夕JOG45分	３’５１，４’０６、’０９、’０９	まだまだ玄気には追いつけない、でもやれることはやる！ 跳ねるようにしたら楽だった。ガチャガチャで欲しいの一発で当たったの初かもしれん！！
8/11 土	4.0	JOG２０分		疲弊、身の丈に合った練習を！
8/12 日	0.0	学部実習、天体観測		人生初の流れ星を見た
8/13 月	0.0	学部実習、山登り		土砂降りに巻き込まれてぬれねずみ
8/14 火	10.0	クロカン９周		中二日あったので控えめ
8/15 水	34.0	クロカン１１周＆LSD１０８分		クロカンのタイム計り損ねた、、、なかなか走れる体にはなったなとうれしい！
8/16 木	10.0	１０５０×８変化走、クロカン１周	４’２８、’１７、’２０、’１４、’２５、’１２、’２１、’１９	速い時がぎりぎりでキツイ。遅い時も休めなくて余裕がなかった。心肺機能上がるといいな
8/17 金	14.0	クロカン１２周	５’１１，４’５４、’４８、’５１、’５１、’５２、’５６、’５３、’５３、’５８、’５０、’４０	頑張った！ペースキープもできたし初めてペースを上げられた(２周ぽっちだけど)試合楽しみ〜
8/18 土	0.0
8/19 日	5.0	監察員、夜JOG25分		審判暑い、いい気分転換になった
8/20 月	12.0	朝JOG５０分、流し		with福井さん、玄気。「疲労とれた」と言いつつ流しで足動かず。やはり福井さんは何でもお見通しか、、、
8/21 火	0.0
8/22 水	10.0	朝JOG45分、流し		不思議と疲労。なんでもお見通しか
8/23 木	0.5	アップ		疲労の時限爆弾作動。眼精疲労がやばい
8/24 金	4.0	朝錬１５分、流し		ゆっくりあげていく、んで２２大でピークにする！！
8/25 土	6.0	朝練25分、流し		上がってきたぞーやってやるどー
8/26 日	0.5	アップ		あぼーん、、、なっちゃったもんは仕方ないので頑張って疲労抜く
8/27 月	0.0	バス移動
8/28 火	7.0	１５００・OP	５’０４	５分きれなかった。課題は見えたのでやる
8/29 水	7.0	３０分JOG
8/30 木	4.0	２０分JOG
8/31 金	6.0	朝JOG３０分		久々の朝練、楽しかった。川岸でいろんな年代の人が走っていて刺激を受けた
走行距離	230.0  km