月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	13.5	朝JOG25分、夕錬４０分、流し１５０×３		ごらん、平等に雨が降っている
6/02 土	12.0	錬JOG60分		一時間はキツイけどこんな体調でも完走できるのは成長の証かね(ニヤニヤ)股関節の柔化が重要任務
6/03 日	7.0	１０００×４/1000/1000	3,48-3,51-3,51-5,16/3,57/3,33	前回は２０００で脱落したから個人的には良し、だが、もっとついて来いとチームメイトに言われた。待て次回！
6/04 月	4.0	朝JOG20分		足重い。痛みは一切ないので補強で明日に備える。
6/05 火	16.0	朝JOG30分、錬JOG４５分		朝、朝倉さんと一緒に走った。速い！いつか追いついてみせる！流しで上半身を柔らかくして走る
6/06 水	17.0	朝JOG20分、錬JOG６５分		大気が不安定ですね、雲を吹き飛ばす勢いで走るなり！
6/07 木	10.0	朝JOG2５分、P錬１０００×３、i	3,24-3,31-4,00	3週目の落ち幅どうにかしないとなあ。草薙ぎに行くたび悔しいのはなんか切ないぜ
6/08 金	15.0	錬JOG75分、流し１００×３		初７５分JOG!ヘロヘロでみんなに迷惑かけちゃったかな、ごめんね。痛みわないけど怪我に気を付ける！
6/09 土	0.0
6/10 日	12.0	朝JOG25分、２０００×２(i８００	3,32-3,39(5,16)3,59-3,54	jogと同じ走り方では追い付けない、、、考えながら走らんと、、、二本目の下げ幅をどうにかするべし！
6/11 月	0.0
6/12 火	17.0	朝JOG25分、錬JOG６０分		ごらん、平等に雨が降っている。それはそうと、科学実験の水素化ホウ素ナトリウム、ちゃんと新品にしとけや！実験結果おかしいのかと思っただろうが！！
6/13 水	6.0	朝JOG30分		甘えるな、自分の弱さに
6/14 木	8.5	400×６（i200	76-77-76-83-82-81	陸上戦士さんに腰を高くするよう言われた。やってみるなり。韋駄天解禁して、はじめの３周は足が速くまわってびっくりした！徐々に慣らしていくー
6/15 金	20.0	朝JOG25分、錬JOG７０分		ばね使って走れた気がする〜来週見てもらお。韋駄天のせいにはしたくないけどひざが痛む、、、
6/16 土	0.0
6/17 日	0.0
6/18 月	13.0	朝JOG25分、午後JOG４０分		膝が今までになく痛んだので二日休養を入れてみたがやっぱジンワリ痛む、、、冷やして温める！草ボーボーなんで抜いてみた
6/19 火	5.0	朝JOG25分		やっぱ膝痛い。距離減らして治したい。ビビりすぎくらいが俺にはぴったり
6/20 水	8.0	P錬２００×５×２（i２００）	３４−３８−３８−３８−３７/３４−３６−３６−３７−３７つなぎ７０	わりかし足セーフ。いいペースだったと思う。チームメイトの走りがすげえ「すげえすげえと思うのもほどほどにしろ。追いつけなくなるぞ」by森下九段
6/21 木	7.0	朝JOG30分、午後５分		膝やられた疲れてんのかないろいろ予定が詰まっているので４日の休暇取ってみるでもただ休むんじゃ芸がないので少しでも走りに向けた生活にしてみる
6/22 金	0.0			明日水長がんばって
6/23 土	0.0
6/24 日	0.0
6/25 月	0.0
6/26 火	12.0	朝JOG15分、錬JOG４５分		思ったより足セーフ。実験が二日続いてギャーーって感じ、６月はせわしないぜぇ
6/27 水	10.0	錬jog２０分、１０００×４＋１０００、流し２００×５	3,41-3,42-3,41-3,58-3,44	三日にやった時よりずっといい！！うれしいぜ！次は途中休みなしで６０００通したい。体を冷やしたせいで鼻水止まらん、むーーん。加藤あんがと、「顎引け」って言ってくれた人もありがと。
6/28 木	4.0	朝JOG20分		痛むので冷やす
6/29 金	6.0	JOG10分、１０００×３＋１０００	３，２９−３，３２−３，３８/３，３６	頑張ったけど皆にとってこれはびゃーーっとやるものらしいね。こっからだぜい、まあ見てな！最後の一本はもうチョイあげられた気がする、、、自分だけでも走れるようになる。引っ張ってもらうだけじゃあね
6/30 土	8.0	夜JOG40分		暗闇にビビった。江戸時代とかの人って夜大変だったろうなあ
走行距離	231.0  km