月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	0.0
4/02 金	0.0
4/03 土	0.0
4/04 日	0.0
4/05 月	0.0
4/06 火	0.0
4/07 水	0.0
4/08 木	0.0
4/09 金	0.0
4/10 土	0.0
4/11 日	0.0
4/12 月	0.0
4/13 火	0.0
4/14 水	0.0
4/15 木	0.0
4/16 金	0.0
4/17 土	0.0
4/18 日	0.0
4/19 月	0.0
4/20 火	0.0
4/21 水	0.0
4/22 木	0.0
4/23 金	0.0
4/24 土	0.0
4/25 日	0.0
4/26 月	0.0
4/27 火	6.0	補強,up2800,300×4,腕立てなど		スピードがないのもあって三本目が一番攻められた。課題として走り始めから体が起き上がること、最後のピッチの切り替えがいまいちなこと。５月は自主練習もあるとのことなので、トラックに向けて動き作りやスピード練習も含め調べていきたい。
4/28 水	7.0	補強,up2800,1000×3(r=400jog),タバタ	3'39,3'30,3'32(設定3'40)	今日の目標はラスト300のカーブ→直線をスピードを切り替えることだった。インターバルのときはイーブンペースを守ることに加えて、試合のラスト一周以内を意識した練習をしたい。
4/29 木	0.0	体幹,ストレッチなど30分		右足の方に疲労感がある。普段から右足に寄りかかる癖があるので、日常の左右のバランスや座ってるときの猫背から見直したい。
4/30 金	0.0
走行距離	13.0  km