月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	6.8	トレッドミル
11/02 土	6.6	トレッドミル
11/03 日	17.8	外 トレッドミル	1時間20分26秒
11/04 月	6.6	トレッドミル
11/05 火	6.8	トレッドミル
11/06 水	6.6	トレッドミル
11/07 木	6.1	トレッドミル
11/08 金	6.7	トレッドミル
11/09 土	6.7	トレッドミル
11/10 日	11.7	外 トレッドミル	45分21秒
11/11 月	6.6	トレッドミル
11/12 火	6.1	トレッドミル
11/13 水	6.6	トレッドミル
11/14 木	6.6	トレッドミル
11/15 金	5.1	トレッドミル
11/16 土	4.6	トレッドミル
11/17 日	42.2	神戸マラソン	5時間2分48秒
11/18 月	3.1	トレッドミル
11/19 火	4.0	トレッドミル
11/20 水	4.5	トレッドミル
11/21 木	4.0	トレッドミル
11/22 金	6.6	トレッドミル
11/23 土	0.0
11/24 日	0.0
11/25 月	0.0
11/26 火	0.0
11/27 水	0.0
11/28 木	0.0
11/29 金	0.0
11/30 土	0.0
走行距離	182.4  km